Eliminoni gushën dhe shtresat e yndyrës në qafë shpejt e përgjithmonë me këto ushtrime (Video)
Përveç që do të zhduket gusha, do të zhduken edhe shtresat e yndyrës në qafë.
Fjala është për disa ushtrime të lehta me të cilat gusha do të zhduket sikur kurrë të mos ketë qenë. Do të zhduket edhe yndyra e grumbulluar në qafë.
Secilin ushtrim që mund ta shihni në video përsëriteni pesë deri në shtatë herë.
Midis çdo ushtrimi çlironi muskujt e fytyrës, transmeton Telegrafi.
Përshkrimi i shkurtër i çdo ushtrimi:
Më parë ngrohni muskujt e fytyrës pastaj nisjani të ushtroni. Midis çdo ushtrimi çlironi muskujt në mënyrën siç tregohet në video.
1. Ladle – hapni gojën dhe lakojeni buzën e poshtme nga brenda pastaj mbylleni gojën.
2. “Kiss” ceiling – lakojeni kokën prapa dhe bëni sikur jeni duke puthur tavanin.
3. Touch the nose – nxirrni gjuhën sikur në video dhe sikur me majë përpiqeni të prekni hundën.
4. Resistance – Mbështetni nofullën në shuplaka dhe shtyjeni poshtë pesë sekonda.
5. Perfect Oval – kthejeni kokën në njërën anë dhe nxirreni nofullën sikur në video dhe mbajeni disa momente. Kthejeni kokën në anën tjetër dhe bëjeni të njëjtën gjë. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Bëhen bashkë pas dy vitesh Blero e Afrona Dika
Çfarë thuhet në alarmin e NATO-s për aktivitetet 'armiqësore' ruse në Evropë?
“Thellohet misteri” – bleu apo jo SHBA-ja, 81 aeroplanë të vjetër sovjetikë nga Kazakistani?
Nga qershori Aeroportit të Prishtinës i shtohet edhe një linjë e re fluturimi
Xhaka me Bayer Leverkusenin hap të madh drejt finales, Roma bie në ‘Olimpico’
"Nuk ka mbaruar ende, na duhet edhe një gol kundër Romës për finale" - Xhaka flet pas fitores së madhe