Siç duket më mirë është të përpiqeni të jetoni pa sytjena apo jelekë.
Përveç nëse keni hipotiroide, mbipeshë apo probleme tjera mjekësore, arsyeja se përse keni dhimbje të shpinës mund të jetë vënia e sytjenave. Kjo është dëshmuar nga një studim 5 vjeçar dhe tregon se jelekët janë shkaktarët e dhimbjes së shpinës.
Sipas studimit, sytjenat bëjnë që shpatullat të bien më poshtë. Prandaj, njëjtë sikurse që gratë në kampionate të kërcimit me litar mund të jetojnë pa këtë rrobë të “nevojshme”, njëjtë mundeni edhe ju.
Fillimisht përpiquni që të paktën gjatë vikendeve të mos vishni fare dhe filloni ushtrime të lehta fizike. Kjo është e vështirë në fillim, por me kohën do të mësoheni.
Ushtrime të mira për shpinë janë pompat, ushtrimet plank, zgjatjet e shpinës, joga etj. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Ciao Berto
Nga Cinestar
Nga LB GROUP
Nga Pro Transport
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Më të lexuarat
Rezultatet e zgjedhjeve: LVV e para në 21 komuna, LDK nuk prin në asnjë komunë
Cakolli jep tre skenarë, thotë se LVV shkon në 51 deputetë nëse merr 75% të votave të diasporës
Politikani serb, Çedomir Jovanoviq pretendon se është rrahur – nuk ndalë lotët derisa tregon dorën në allçi
Mushkolaj: Vështirë që opozita e bën qeverinë, posti i kryeministrit është problemi
Hoxha: Sipas gjasave LVV-ja do të ketë prej 46-49 deputetë
Kush e formon Qeverinë? Kalkulimet pas numërimit të votave nga diaspora dhe atyre me kusht