Kardio-stërvitja më e mirë për trup të skalitur: Si t’i digjni 400 kalori për vetëm gjysmë ore
Sot po ju propozojmë stërvitjen 30-minutëshe e cila do t’ju djersitë mirë dhe do t’ju lërë pa frymë, por që mund ta bëni edhe në shtëpinë tuaj
Krahas kësaj, kjo stërvitje ka për qëllim formësimin optimal të të gjitha pikave të trupit tuaj, duke mos injoruar me atë rast asnjë grup vital të muskujve!
Cilën stërvitje kardio ta zgjidhni, varet plotësisht nga ju, transmeton Telegrafi.
Gjithashtu është me rëndësi që të bëni ushtrime dinamike në mënyrë që pulsin ta mbani lart.
Vetëm kur të gjendeni në të ashtuquajturën zonë kardio, do të nxisni metabolizmin jashtë kufijve vetjakë dhe shpenzimin e shpejtë të kalorive.
Në vazhdim shikoni videon e ushtrimeve kardio nga e cila do të mësoni se si mund të humbni 400 kalori! /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Elfije Boletini
Nga Fafa Resort
Nga Emona Center
Nga Dukagjini Resort
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
“Po, uji të trashë” – trajneri Arbër Peci shpjegon rëndësinë e ujit në ndërtimin e masës muskulore
Romanca në orbitë: Afërdita dhe Saturni sjellin lidhje të thella për këto shenja
Yndyra dhe vaji nuk janë më një problem: Si të pastroni lehtësisht kuzhinën nga këta dy përbërës
Gjashtë gabime që i bëjnë hajdutët të kuptojnë menjëherë se nuk jeni në shtëpi
Njerëzit e lindur nën tre shenja sillen të ftohtë, por në fakt janë të ndjeshëm
Dy shenja të horoskopit që gëzohen gjithmonë me lumturinë e të tjerëve
Romanca në orbitë: Afërdita dhe Saturni sjellin lidhje të thella për këto shenja
"Po, uji të trashë" - trajneri Arbër Peci shpjegon rëndësinë e ujit në ndërtimin e masës muskulore
Mbani larg buburrecat duke vendosur këtë produkt shtëpiak nëpër qoshe
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Për vetëm 29.95€ me Telegrafi Deals dhe Melodia PX, këto patika bëhen tuajat!
Marrëveshje: Melodia Px dhe Telegrafi Deals janë dakordu që atletet Nike për femra ti ofrojnë për vetëm 69.95€, deri më 09 mars!
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Më të lexuarat
Fituesi i "The Voice Australia", Lachie Gill thotë se nuk është takuar me mentoren e tij Rita Ora që nga mbarimi i spektakliti
Trump: Rusia bëri kompromis të madh, nuk e dëshiron tërë Ukrainën
Perez bën premtim tek lojtarët e Real Madridit nëse mposhtin Barcelonën në finalen e Kupës së Mbretit
Bota në prag të një lufte të re
Dodik kërcënon se do ta arrestojë Përfaqësuesin e Lartë, Schmidt
Real Madrid TV publikon video të gjyqtarit që do ta drejtojë finalen e Kupës së Mbretit