Shumë femra janë të pakënaqura me madhësinë apo formën e gjokseve të tyre, gjë që i bën të ndjehen të pasigurta dhe të parehatshme për të veshur rroba të caktuara, e veçanërisht bikini.
Mirëpo, trajnerët e shumtë të ftinesit tregojnë se çdo person është i aftë të ndërtoj trupin e ëndrrave, vetëm duhet të përkushtohet dhe të punoj shumë drejt kësaj, transmeton Telegrafi.
Më poshtë, janë disa nga pozat më efiçiente në joga që jo vetëm se do t’ju përmirësojnë formën e gjokseve, por edhe do t’ju bëjnë të ndjeheni më të forta dhe shëndetshme.
Poza e Luftëtarit
Virabhadrasana, apo Poza e Luftëtarit, jo vetëm që do t’ju bëj më të fortë, por edhe do t’ju ndihmoj ta zgjatni gjoksin dhe ta bëni më elastik dhe aktiv.
Poza e Kobrës
Bhujangasana, apo poza e Kobrës ndihmon në rritjen e volumit të mushkërive, zgjatjen e muskujve të gjokseve, forcon muskujt abdominal, si dhe përmirëson mënyrën se si qëndroni.
Poza e Rrotës
Chakrasana, apo poza e Rrotës ndihmon në zgjatjen e muskujve të gjokseve, shpinës dhe qafës, heq lodhjen dhe shëron dhimbjet e kokës. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëKy vullkan në Antarktik hedh 80 gramë ar në ditë me vlerë 6000 dollarë në ajrin e akullt
Si të blini dhe vishni një kostum: Ekziston një rregull i madh kur bëhet fjalë për xhaketat me tre kopsa
A duhet diskutuar rroga me kolegët dhe miqtë?
Marrëveshja për pagën? Ky truk i thjeshtë është shumë i fuqishëm, sipas një studimi të ri
Shtëpi montazhi që nuk e keni parë deri tani: Ja se si ndërtohet shtëpia nga tullat prej druri
10 shprehjet më të veçanta të dashurisë
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Meç i madh i boksit mes Tyson Fury dhe Oleksandr Usyk - detajet minutë pas minute
Demografia evropiane - cili shtet ka natalitetin më të lartë dhe ku qëndron Kosova?
Mospërfshirja e Kosovës në agjendën e Komitetit të Ministrave të KiE, reagime të ashpra ta deputetëve gjermanë – kritikojnë qeverinë e tyre
“Vuçiq paguan paraprakisht në rast të fitores së Trumpit”, mediat botërore shkruajnë se si dhëndrit të ish-presidentit amerikan iu shit ndërtesa e Shtabit të Ushtrisë Serbe
Gjithçka çfarë duhet të dini për meçi mes Tyson Fury dhe Oleksandr Usyk: Koha, titujt, rekordet dhe pesha e tyre
Projekti më i mirë, Piramida e Tiranës fiton çmimin e madh për Evropën Juglindore