Kjo është metoda më e mirë për të djegur dhjamin në pjesën e brendshme të kofshëve
Thuajse të gjithë njerëzit janë të frustruar dhe bezdisur nga pesha e tepërt në disa pjesë të caktuara të trupit, e veçanërisht në brendësi të kofshëve
Mirëpo, zgjidhjet për këtë problem janë dietat dhe ushtrimet, e për ta filluar këtë stil të jetës, duhet të gjeni një mënyrë për t’i dalë ballë të gjitha vështirësive të cilat do t’ju dalin përpara, transmeton Telegrafi.
Këta janë tre hapa të rëndësishëm të cilat do t’ju bëjnë të humbni peshë në pjesën e brendshme të kofshëve:
– Duhet të kufizoni sasinë e kalorive që i merrni, në atë mënyrë që trupi të shfrytëzoj dhe djeg dhjamin që gjendet në trupin tuaj
– Nuk duhet të bëni pauza të gjata mes shujtave. Duhet të hani ushqim çdo dy apo tri orë gjatë ditës.
– Para çdo shujte duhet të pini një gotë ujë. Shmangni konsumimin e alkoolit, pijeve freskuesve dhe pijeve tjera që përmbajnë shumë kalori.
Në videon e mëposhtme i gjeni ushtrimet më të mira për djegien e dhjamit në pjesën e brendshme të kofshëve. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Grand Residence Prizren
Nga MEKA HALAL FOOD
Nga Fafa Resort
Nga IPKO
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Një kryqëzim i rrugëve që mundon shumë shoferë. Shikoni mirë, kush ka përparësi kalimi?
Nëse semaforët nuk funksionojnë, kush ka përparësi në kryqëzim? Vetëm shoferët më të mirë do ta dinë përgjigjen menjëherë
Si ka lindur “muaji i mjaltit”... Kush e veshi fustanin e parë të nusërisë?
Ushqimi ideal para dhe pas ushtrimeve
A ka mundësi që të krijosh ndjenja për personin me të cilin bën seks të rastësishëm?
Lajmet propaganduese në mungesë të gazetarisë konstruktive dhe inovative
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Bëhen bashkë pas dy vitesh Blero e Afrona Dika
Çfarë thuhet në alarmin e NATO-s për aktivitetet 'armiqësore' ruse në Evropë?
“Thellohet misteri” – bleu apo jo SHBA-ja, 81 aeroplanë të vjetër sovjetikë nga Kazakistani?
Nga qershori Aeroportit të Prishtinës i shtohet edhe një linjë e re fluturimi
Xhaka me Bayer Leverkusenin hap të madh drejt finales, Roma bie në ‘Olimpico’
"Nuk ka mbaruar ende, na duhet edhe një gol kundër Romës për finale" - Xhaka flet pas fitores së madhe