Sipas hulumtimit të shkencëtarëve amerikanë, më së shumti ushtrojnë personat me disponim neutral, ndërsa shkencëtarët i kanë definuar si persona që nuk janë jashtëzakonisht të lumtur, por as të pikëlluar.
Gjatë hulumtimit shkencëtarët i kanë ndarë 153 studentë në 3 grupe. Njëri grup ka shikuar komedi, tjetri dramë me fund të trishtuar, ndërsa grupi i tretë ka shikuar dokumentar për biznesin. Filmat kanë pasur merita për krijimin e ndjenjës së pikëllimit dhe lumturisë, si edhe disponimit neutral.
Pas shikimit të filmave kanë plotësuar anketën për atë se sa shpesh ushtrojnë dhe sa shpesh dëshirojnë të ushtrojnë. Anketa ka përmbajtur pyetje edhe për disponimin e tyre momental.
Studentët të cilët kanë shikuar filmin dokumentar në masë më të madhe kanë planifikuar aktivet fizik. Më së paku dëshirë për ushtrime kanë treguar studentët që kanë shikuar dramë.
“Hulumtimi ynë tregon që veprimet e përditshme, siç është shikimi i filmave, mund të ndikojnë në vullnetin dhe dëshirën për ushtrime”, përcjell Science Daily deklaratën e prof. John Carroll.
Shkencëtarët theksojnë që ndjenjat, pozitive dhe negative, mund të ndikojnë në marrjen e vendimeve për ushtrime. Për të adaptuar shprehinë e ushtrimeve, e rëndësishme është të kuptohet ndikimi i emocioneve në sjellje. Nëse trishtimi apo pikëllimi e bën ndonjë person dembel, e rëndësishme është të gjejë mënyrën për t’u disponuar dhe të fillojë ushtrimet.
Prof. Carrol ka shtuar se si “nuk duhet të lejojmë emocionet të na ndalojnë në ruajtjen e shprehive të shëndetshme, veçanërisht ushtrimeve.”
Ushtrimet janë një nga mënyrat më të mira për të përmirësuar disponimin sepse do të nxisin lirimin e endorfinës, hormonit të lumturisë, transmeton Koha.net. Është dëshmuar që ushtrimet ngrisin nivelin e vetëbesimit, dhe atë shumë më herët se sa fillojnë të vërehen rezultatet e para. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Santiana Maloku dhe Lirimi i japin fund lidhjes së tyre?
Persona të maskuar shihen në pjesën serbe të pikëkalimit kufitar në Bërnjak
Mbyllet edhe pika kufitare në Merdar, Sveçla: Ekstremistët e maskuar brenda Serbisë po kryejnë veprime fashiste
Trajneri i Rumanisë tregohet një profesionist i vërtetë kur flet për lojën e Kosovës
Sveçla: Mbyllet vendkalimi kufitar në Bërnjak, serbët maltretuan një familje shqiptare që po udhëtonte për në Gjermani
Gërvalla kërkon reagim nga bashkësia ndërkombëtare: Ndaleni Vuçiqin përpara se ai të shkaktojë luftë