Kush trajnohet 30 minuta qetë në ditë, në afat të gjatë, mund të humbë më shumë se një kilogram në ditë më shumë se ata që bëjnë atë për një orë në ditë me ritme intensive.
Kjo është demonstruar nga hulumtuesit e departamentit të shkencave biomjekësore në Universitetin e Kopenhagës që kanë monitoruar për 4 muaj trajnimin intensiv dhe të moderuar të 60 njerëzve mbipeshë, duke i krahasuar ato me një grup kontrolli që nuk e ka bërë ndonjë aktivitet fizik.
Studimi gjeti se, ata të cilët kanë ndjekur programin sportiv të llojit të moderuar ranë për 3.5 kilogram se sa ata me kushte intensive që ranë 2.7 kg.
“Ata që kanë ndjekur një stërvitje të moderuar dhe më pak stresuese tha se ishin më energjik dhe janë stërvitur, edhe pse kanë bërë detyra të tjera të përditshme dhe kanë rënë në peshë një kilogram më shumë se të tjerët.” /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga L'Erbolario
Nga Eurokoha
Nga Telegrafi Jobs
Nga Melodia Px
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Më të lexuarat
Mashtrimi me pension invaliditeti në Zvicër, gruaja nga Kosova përfitoi pa të drejtë 173 mijë franga
Egli tha se nuk e njeh, kundërpërgjigjet Xheneta: E di shumë mirë se kush jam
Mbyllja e qendrave ilegale për punë sociale në veri, analistët paralajmërojnë për raportet me SHBA-në
Zelensky: Kemi nevojë për 20 sisteme raketore Patriot, do t’i paguajmë
E zgjodhi për ta rikthyer në lojë, G Bani tani ndërron mendim për Gjestin - e quan lojtar të shkëlqyer
Merz përjashton edhe një herë koalicionin me AfD - pasi Weidel thotë se duart e saj janë 'zgjatur' për t'u bashkuar me një qeveri