Humbja e entuziazmit është një nga problemet e mëdha tek dieta dhe për mbajtjen e tyre në afat më të gjatë më së miri do të ishte të hani ushqimin që e preferoni dhe kështu të vazhdoni më gjatë më dietën.
Ju japim disa këshilla për rregullat të cilat megjithatë mund t’i shkelni derisa jeni në dietë:
Përdorni vetëm sheqer ngjyrë kafe
Shumë më e rëndësishme është të shikohet sasia e sheqerit që konsumoni sesa lloji i tij. E vërtetë është që sheqeri i kaftë është më i shëndetshëm se i bardhi, por as njëri e as tjetri nuk janë të shëndetshëm nëse teprohet me ta.
Ndryshimi i artikujve është rruga deri te pesha më e vogël
Nëse artikujt e rinj nuk ju paraqesin problem dhe nëse i shijoni atëherë respektimi i kësaj rregulle nuk do të jetë i lehtë, por nëse megjithatë e dëshironi ushqimin tuaj më të preferuar, më së miri do të ishte që ta hani.
Humbja e entuziazmit është një nga problemet më të mëdha tek dietat dhe për afat të gjatë, më mirë do të ishte që herë pas here të hani ushqimin që e doni dhe kështu të vazhdoni më gjatë me dietën.
Hiqni dorë nga gluteni
Në vend që tërësisht të hiqni dorë nga luteni, provoni vetëm të reduktoni përqindjen e karbohidrateve.
Dieta është gjithçka që ju nevojitet
Nuk është e mjaftueshme vetëm të jeni në dietë për të fituar muskujt e barkut. Për ta megjithatë është i nevojshëm kombinimi i ushqimit të kujdesshëm dhe ushtrimeve.
Nuk ka ushqim pas mesnatës
Edhe pse, në parim duhet të ekzistojnë kafjalli, dreka dhe darka, me ndonjë shujtë në mes tyre, rrallë dikush do të mund t’i përmbahet asaj dhe të mos ketë uri pas darkës. Gjëja e mirë është që edhe nëse jeni në dietë, mund të hani diçka në orët e vonshme. Nuk është e rëndësishme kur hani, por çka hani, shkruan fitness-diet.becomegorgeous.com.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë![Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Screenshot-2024-02-20-142648-380x233.png)
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
![Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/1a-1-380x233.jpg)
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
![Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/DSC00994-380x233.jpg)
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
![Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2023/07/foto-kryesore-per-tlgre-380x233.jpg)
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
![Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/02/Template-per-Instagram-380x233.jpg)
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
![](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/yamal-780x439.png)
"A u shit Yamal nga Barcelona te Betisi shkaku i krizës?", pamje që kanë lënë tifozët katalunas të shokuar
![Me listën e të nominuarëve tashmë publike: Kush është favoriti për Topin e Artë](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/ballon-dor-780x439.png)
Me listën e të nominuarëve tashmë publike: Kush është favoriti për Topin e Artë
![Liverpooli tashmë ka gjetur zëvendësuesin e Salah, luan te Real Madridi](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/salah-780x439.png)
Liverpooli tashmë ka gjetur zëvendësuesin e Salah, luan te Real Madridi
![“I harxhonte lekët me gra të tjera, veprova në gjaknxehtësi”, dëshmia në polici e 30-vjeçarit që vrau babanë në një fshat të Durrësit](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/Screenshot_6-5-780x439.jpg)
“I harxhonte lekët me gra të tjera, veprova në gjaknxehtësi”, dëshmia në polici e 30-vjeçarit që vrau babanë në një fshat të Durrësit
![Kush janë aleatët kryesorë të Donald Trump në Evropë?](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/Screenshot_13-1-780x439.jpg)
Kush janë aleatët kryesorë të Donald Trump në Evropë?
![HISTORIKE: Granit Xhaka nominohet për Topin e Artë](https://telegrafi.com/wp-content/uploads/2024/09/xhaka-780x439.png)
HISTORIKE: Granit Xhaka nominohet për Topin e Artë