Psikiatria italiane, dr. Elizabeth Lombardo, pohon se edhe ata që nuk janë optimistë nga lindja, mund të mësojnë që ta shikojnë jetën më pozitivisht. Për ta arritur këtë, ata do të duhej t’i përmbahen pesë "recetave" kryesore për lumturi.
Së pari fillohet me mbajtjen e një ditari të mirënjohjes, ku janë shkruar gjërat më të rëndësishme të cilat personin e bëjnë të lumtur. Është dëshmuar që rikujtimi i përmbajtjeve të këtij ditari në një gjendje depresioni gjithsesi mund ta përmirësojë disponimin tuaj.
Hapi i dytë dhe i tretë përfshijnë relaksimin dhe ushtrimet, ndërsa dr. Lombardo pohon se në rastin e depresionit të thellë, marrja me sport është po aq efektiv sa edhe ilaçet kundër depresionit, transmeton Koha.net. Çështja është, megjithatë, se si t’i bindësh njerëzit në depresion që të ushtrojnë, duke pasur parasysh se ata nuk kanë aspak vullnet dhe fuqi.
Rregulli i katërt thotë që njerëzit më të lumtur duhet t’u ndihmojnë atyre që janë më pak të lumtur, duke ua kujtuar gjërat pozitive nga jeta e tyre. Në fund, ekspertja italiane rekomandon kontakte sa më të shpeshta dhe socializime me njerëzit e njohur dhe të dashur, sepse kështu më lehtë dilet nga rrethi vicioz i depresionit.
Doktoresha Lombardo pohon se 50 për qind e lumturisë vjen nga karakteri i lindjes, ndërsa dhjetë për qind varet nga rrethanat e jashtme në të cilat gjendet personi. Pjesa tjetër, madje 40 për qind e lumturisë varet nga çdo individ dhe angazhimi i tyre për ta arritur lumturinë. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëÇfarë nuk duhet të zbuloni për veten tuaj në punë: Shumë njerëz bëjnë gabime
Asnjëherë mos flini me çorape gjatë natës
Risi dhe trende në mobilimin e shtëpisë: Këshilla dhe ide kreative!
"Ti je pervers!"
Pozat në seks “tradhtojnë” karakterin e mashkullit
Çfarë do të thotë të ëndërrosh tradhtinë në lidhje ose shoqëri? Një ëndërr mund të dërgojë mesazhe të rëndësishme
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Kompletoje look-un me 50% zbritje
Rahatoj kamt’ qysh është ma s’miri këtë verë
Më të lexuarat
Arda Guler nga Turqia i dërgon mesazh Carlo Ancelottit për minutazhën te Real Madridi
Çfarë janë uraganet, sa të rrezikshëm janë dhe çfarë mund të ndihmojë në zbutjen e dëmeve?
Mbi 160 mijë euro, 696 kilogramë mjaltë e 250 kilogramë fasule ia gjejnë në shtëpi – Policia arreston të dyshuarin në Ferizaj për kontrabandë e tregti të ndaluar
Pamje nga vizita e Jakup Krasniqit te varri i vëllait, më pas i takon familjarët në fshatin e tij
Kaloi 50 mijë konkurrentë në audicion - kush është Nora Tushi, shqiptarja që po mahnit jurinë gjermane
Berisha: Do të dalin audio-incizime të tjera, do të na vijë turp