Të flesh pak rrit rrezikun e mbipeshës ose diabetit, sëmundjet kardiovaskulare dhe depresionin.
Studimet amerikane, kanë nxjerrë në pah që të rinjtë duhet të flenë 7 orë e 45 minuta. Pikërisht fjetja pak është çelësi i shumë sëmundjeve.
Në raportin midis gjumit dhe obezitetit (mbipeshës), dihet se sistemi neuroendokrin i cili rregullon gjumin, ka shumë pika të ngjashme me atë që rregullon oreksin: kush vuan nga pagjumësia rrit hormonin xhrelinë (që shenjon urinë) dhe ul hormonin leptinë (që shenjon ngopjen). Është provuar që një gjumë i ndërprerë ju bën më pesimistë dhe kështu kjo rrezikon edhe depresionin.
Lidhja midis gjumit dhe diabetit ka dhënë rrjedhoja më të rëndësishme. Diabetikët flejnë pak dhe shpesh keq. Përveç kësaj gjumi jo i mirë e bën më të vështirë kontrollin e diabetit duke shtuar në gjak nivelin e sheqernave.
Është gjetur një korrespondencë midis cilësisë dhe zgjatjes së gjumit të diabetikëve dhe niveleve të glikemisë dhe insulinës: ndër pacientët që vlejnë pamjaftueshëm ose jo në mënyrë të rregullt, glikemia është më e lartë dhe insulina më e ulët. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga IP Petrol
Nga Prishtina Ticket
Nga CIAR Medical Clinic
Nga Proplus Group
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Asnjëherë mos flini me çorape gjatë natës
Zhurma e çuditshme e ventilatorit në banjë, ky mund të jetë problemi
Risi dhe trende në mobilimin e shtëpisë: Këshilla dhe ide kreative!
Refuzojnë të ndryshojnë, këto janë shenjat më kokëforta të zodiakut
Temperatura ideale për të ngrohur shtëpinë pa i rritur faturat e energjisë
Jepni një shkëlqim furrës me dy përbërës që i keni në shtëpi
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Kompletoje look-un me 50% zbritje
Rahatoj kamt’ qysh është ma s’miri këtë verë
Më të lexuarat
Barcelona do të tentojë transferimin e yllit të Bayernit të cilit i skadon kontrata në fund të sezonit
Njihuni me "ishullin parajsë" në Belize, ku çmimi për një shtëpi nuk është i lirë, por ka shumë për të ofruar
Ky është çifti që thuhet se u gjetën të vdekur, të përqafuar nën rrënoja - pas përmbytjeve shkatërruese në Bosnjë
Ukraina nuk do të anëtarësohet në NATO për sa kohë që unë jam në krye të qeverisë sllovake - thotë kryeministri Fico
Ushqimi për FSK-në - flet ministri i Mbrojtjes, Ejup Maqedonci
Tifozët e Man United po kërkojnë shitjen e një lojtari pas paraqitjes së dobët ndaj Aston Villës