Një ekip ekspertësh japonezë nga Universiteti i Tokios kanë vërtetuar se kur një person ushtron gjysmë ore, pastaj bën një pushim prej njëzet minutash, dhe pastaj sërish ushtron gjysmë ore, në organizmin e tij vjen deri te ‘djegia’ e një sasie më të madhe kalorish sesa kur ushtron 60 minuta përnjëherë.
Është vërtetuar se dy periudha më të shkurta të ushtrimit me pauzë ndërmjet tyre, rezultojnë pozitivisht edhe gjatë kohës së pauzës, edhe gjatë periudhës së ushtrimeve, që do të thotë se edhe kohën e pauzës organizmi e konsideron si ushtrim.
Veç kësaj, pas pauzës, në gjysmën e dytë të ushtrimeve te pjesëmarrësit në studim, është regjistruar nivel më i ulët i insulinës dhe glukozës në gjak.
Edhe pse shpenzimi i përgjithshëm i kalorive te të dy format e ushtrimit, edhe me pauzë edhe pa pauzë, është pothuajse i njëjtë, në rastin kur ushtrimet janë të ndara në dy seanca, përqindja e yndyrave të harxhuara është 77%, ndërsa kur ushtrohet përnjëherë, yndyrat shpenzohen më pak (56%). /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga IP Petrol
Nga Prishtina Ticket
Nga CIAR Medical Clinic
Nga Proplus Group
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Asnjëherë mos flini me çorape gjatë natës
Zhurma e çuditshme e ventilatorit në banjë, ky mund të jetë problemi
Risi dhe trende në mobilimin e shtëpisë: Këshilla dhe ide kreative!
Refuzojnë të ndryshojnë, këto janë shenjat më kokëforta të zodiakut
Temperatura ideale për të ngrohur shtëpinë pa i rritur faturat e energjisë
Jepni një shkëlqim furrës me dy përbërës që i keni në shtëpi
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Kompletoje look-un me 50% zbritje
Rahatoj kamt’ qysh është ma s’miri këtë verë
Më të lexuarat
Barcelona do të tentojë transferimin e yllit të Bayernit të cilit i skadon kontrata në fund të sezonit
Njihuni me "ishullin parajsë" në Belize, ku çmimi për një shtëpi nuk është i lirë, por ka shumë për të ofruar
Ky është çifti që thuhet se u gjetën të vdekur, të përqafuar nën rrënoja - pas përmbytjeve shkatërruese në Bosnjë
Ukraina nuk do të anëtarësohet në NATO për sa kohë që unë jam në krye të qeverisë sllovake - thotë kryeministri Fico
Ushqimi për FSK-në - flet ministri i Mbrojtjes, Ejup Maqedonci
Tifozët e Man United po kërkojnë shitjen e një lojtari pas paraqitjes së dobët ndaj Aston Villës