Edhe pse pedometri shfrytëzohet për matjen e aktivitetit fizik duke numëruar hapat të cilët i bën njeriu, megjithatë ai nuk mund ta matë intensitetin e ushtrimeve.
Për të llogaritur se sa hapa në minutë janë të nevojshëm për të arritur ushtrimet mesatare, shkencëtarët kanë analizuar shpenzimin e oksigjenit te 58 femra dhe 39 meshkuj, gjatë ecjes me intensitet të ndryshëm.
Rezultatet kanë treguar se te meshkujt, nga 92 deri në 102 hapa në minutë mund të konsiderohen si ushtrime mesatare, ndërsa te femrat nga 91 deri në 115 hapa.
Duke qenë se rekomandohen së paku dhjetë minuta në ditë ushtrime mesatare, atëherë llogaritet se në këtë periudhë kohore duhet të bëhen afër 1.000 hapa, pohojnë autorët e studimit.
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëNga Rubrika

Disa arsye pse ju duhet një person i shenjës së Peshqve në jetën tuaj

Mbroni bimët gjatë të ftohtit: Çfarë është e rëndësishme për të gjitha barishtet që janë jashtë

Udhëzime të rreme për pastrimin e çizmeve: Do t’i shkatërroni dhe do të mbeten njollat e përhershme

Në bregdetin e Gjirit Persik ndodhet qyteti që shënon rritjen më të shpejtë

Si i ngrohin shtëpitë njerëzit që jetojnë në vendin më të ftohtë në botë, fatura e ngrohjes vetëm 8 dollarë

Demi – Horoskopi vjetor për 2025: Ky është viti që do të shkëlqeni, bëni kujdes në janar dhe mars
Njeriu më i zgjuar në botë: Kështu jeton Christopher Langan i cili është personi më inteligjent në planet

Mbroni bimët gjatë të ftohtit: Çfarë është e rëndësishme për të gjitha barishtet që janë jashtë
Fuqitë e fshehura të shenjës së Peshqve

104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja

Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140

Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254

Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253

Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123

A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?

Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!

Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?

Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!

25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Më të lexuarat

Mashtrimi me pension invaliditeti në Zvicër, gruaja nga Kosova përfitoi pa të drejtë 173 mijë franga

Egli tha se nuk e njeh, kundërpërgjigjet Xheneta: E di shumë mirë se kush jam

Mbyllja e qendrave ilegale për punë sociale në veri, analistët paralajmërojnë për raportet me SHBA-në

Zelensky: Kemi nevojë për 20 sisteme raketore Patriot, do t’i paguajmë

E zgjodhi për ta rikthyer në lojë, G Bani tani ndërron mendim për Gjestin - e quan lojtar të shkëlqyer

Merz përjashton edhe një herë koalicionin me AfD - pasi Weidel thotë se duart e saj janë 'zgjatur' për t'u bashkuar me një qeveri