Ekspertja tregon trukun që ju ndihmon të bini shpejt në gjumë

Në cilën pozitë duhet të flini nëse keni probleme me sinuset: Si ta eliminojmë këtë problem

A mjafton të flesh vetëm katër orë? Ja çfarë thotë shkenca

Keni nevojë për një serial apo muzikë për të fjetur? Shkenca ka zbuluar se çfarë fshihet pas saj

Ëndërroni gjëra të bukura! Përse është më mirë të flini në krahun e majtë?

Pse është më e vështirë të ngrihesh nga shtrati kur bie shi?

Sa shumë gjumë është shumë, pse nuk duhet të flini tepër?

Mos merr vendime të mëdha kur je pa gjumë, thonë studiuesit

Për një gjumë sa më të mirë, konsumo këto ushqime të pasura me magnez

Gjëja që nuk duhet ta bëni kurrë nëse zgjoheni në mes të natës

Si ndikon ekspozimi ndaj dritës së diellit herët në mëngjes në një gjumë më të mirë?

Nuk keni dëshirë për seks? Ekziston mënyra që ta ndryshoni, fjala është për një faktor kyç!

Problemet me gjumin mund të çojnë në lindje të parakohshme

Pse disa njerëz flasin në gjumë? Doktori tregon nëse duhet t’i zgjojmë: Ka një mënyrë për ta ndaluar

Hani çfarë të doni, nuk do të shtoni peshë: Ekziston vetëm një kusht i thjeshtë!

Nuk mund të flini? Provojeni këtë metodë që kërkon vetëm dy gjëra

Pija që duhet ta shmangni gjithmonë para gjumit – dhe nuk është vetëm kafeja

Ekspertja tregon kohën ideale se kur duhet të bëni dush para gjumit

Sa orë duhet të flini gjatë natës për të mbajtur një shëndet të mirë?

Sa orë ju largon kafja nga gjumi?

Koha e saktë kur duhet të bëni dush që të ndiheni më pak të stresuar dhe të flini më mirë