Gjumi, si një nga shtyllat themelore të shëndetit dhe mirëqenies, luan një rol kyç në rigjenerimin e trupit dhe mendjes.
Është e rëndësishme të plotësojmë normën e gjumit dhe të pushojmë mjaftueshëm, kjo pasi mungesa fjetjes ndikon në sistemin tonë imunitar.
Studimet tregojnë se njerëzit që nuk bëjnë gjumë cilësor ose gjumë të mjaftueshëm kanë më shumë gjasa të sëmuren pasi të jenë ekspozuar ndaj një virusi, siç është virusi i ftohjes së zakonshme.
Mungesa e gjumit mund të ndikojë gjithashtu se sa shpejt shëroheni nëse sëmureni.
Gjatë gjumit, sistemi juaj imunitar lëshon proteina të quajtura citokina, disa prej të cilave ndihmojnë në nxitjen e gjumit.
Disa citokina duhet të rriten kur keni një infeksion ose inflamacion, ose kur jeni nën stres. Mungesa e gjumit mund të ulë prodhimin e këtyre citokinave mbrojtëse. Përveç kësaj, antitrupat dhe qelizat që luftojnë infeksionin reduktohen gjatë periudhave kur nuk flini mjaftueshëm.
Pra, trupi juaj ka nevojë për gjumë për të luftuar sëmundjet infektive. Mungesa afatgjatë e gjumit gjithashtu rrit rrezikun e obezitetit, diabetit dhe sëmundjeve të zemrës dhe enëve të gjakut (kardiovaskulare). /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja

Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140

Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254

Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253

Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123

A do të shihemi në Balkan eCommerce Summit 2025?

Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!

Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?

Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!

25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Më të lexuarat

Më të votuarit e LDK-së nga 60 për qind të votave të numëruara

Prokuroria Speciale kërkesë gjykatës për të urdhëruar Kurtin të paraqitet për të dëshmuar në prokurori

Trump pretendon se Ukraina e filloi luftën me Rusinë

"Kush është ky", momenti kur Gjesti ngatërron Jezusin me figurën e Çerçiz Topullit në spektaklin e BBVA

Kjo është lista e përditësuar me votat e kandidatëve për deputetë të PDK-së

Kryeziu: Konsullata e Kosovës në Shtutgart bëri skandal pasi organizoi përvjetorin e pavarësisë në qendrën islame