Pasditeve, pas një orari të gjatë pune ndiheni të lodhur dhe pa energji. E keni të vështirë të plotësoni orarin e punës dhe kështu filloni t’i shtyni punët për ditën e nesërme. Çfarë duhet të bëni?
Cilat janë rrugët e parandalimit të lodhjes në punë?
* Konsumoni një copë të vogël çokollate: krahas përmirësimit të gjendjes sentimentale çokollata ndihmon në prodhimin e endorfinës nga trupi. Dhe në këtë mënyrë do të ndiheni më energjikë. Për të mos ju zënë gjumi mbi tavolinë duhet të hani një copë të vogël çokollatë bitter, të pasur me antioksidues.
* Pini dy gota me ujë të ftohtë: nuk është e thënë të përdorni gota të mëdha, edhe dy gota të vogla mund t’ju hyjnë në punë. Një nga shkaqet më të mëdha të lodhjes është dehidratimi. Prandaj pas drekës mund të pini dy gota ujë.
* Nëse ju hapet goja në një mbledhje të rëndësishme apo nëse nuk arrini të përqendroheni, merrni një letër dhe një laps dhe vizatoni çfarë të doni. Specialistët bënë të ditur se vizatimi i diçkaje ndihmon në përqendrimin e trurit.
* Konsumoni produkte të pasura me vitaminën C. Ndani në feta një portokall ose pini limonadë. Studimet e mëparshme kanë treguar se vitamina C pakëson shenjat e lodhjes kronike.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëRefuzojnë të ndryshojnë, këto janë shenjat më kokëforta të zodiakut
Asnjëherë mos flini me çorape gjatë natës
Tri shenjat e zodiakut që më së shumti kanë gjasa të thyejnë zemrën e një Ujori
Shenjat e zodiakut që shkojnë më mirë me introvertët
Temperatura ideale për të ngrohur shtëpinë pa i rritur faturat e energjisë
Seksi nuk është vetëm një kënaqësi
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Kompletoje look-un me 50% zbritje
Rahatoj kamt’ qysh është ma s’miri këtë verë
Më të lexuarat
Përzgjedhësi i Serbisë, Stojkovic befason me fjalët e tij për Granit Xhakën
NASA publikon atë që po vlerësohet si "pamja më e qartë e Marsit ndonjëherë"
Sveçla pas aksionit të Policisë në veri: Po zgjatet lista e kriminelëve të strehuar në Serbi
Buzhala paralajmëron padi për "gurthyesin": Jam shty me Hashim Thaçin e jo me Xhelal Sveçlën
Ukraina godet 'qendrën ruse të naftës' ndërsa Zelensky thotë se lufta po hyn në 'fazë vendimtare'
Vuçiq reagon pas vendimit të Kosovës për heqjen e kufizimit për mallrat nga Serbia