Duke e ndjekur rutinën e mëposhtme ditore, ju do të bëni gjumin më të thellë që e keni përjetuar ndonjëherë.
Qysh në ditën e dytë do të jeni në gjendje të flini brenda pak sekondave në çfarëdo pozite dhe në çfarëdo vendi.
Keni parasysh, kjo është një ditë e zakonshme për të gjithë ushtarakët.
– Zgjohuni në ora 04:30
– Menjëherë vraponi 3 kilometra shpejt ose 7-8 kilometra ngadalë
– Bëni pompa, barkore, squat, etj., pastaj hani mëngjes
– Marshoni 12 kilometra me 20 kilogram peshë në çantën e krahut, pastaj hani drekë
– Vraponi 3 kilometra tjerë dhe bëni qindra pompa, pastaj hani darkë.
– Periudhën deri në 22:30 shfrytëzojeni për t’i përfunduar gjërat, pastaj flini. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Etna Group
Nga As Travel Club
Nga Spitali për trajtimin e varësive - Rezonanca 3
Nga Cinestar
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Pse duhet të mbani sapun pranë shtratit sa herë që flini?
Në çfarë temperature duhen larë çarçafët, nuk është 90 e as 60
Asnjëherë mos i vendosni këto sende në koshin e plehrave
Mos e hidhni kurrë ujin pas zierjes së vezëve, arsyeja do t’ju habisë
Pse duhet të vendosni letër tualeti në frigorifer?
Në cilin vend jetojnë femrat me gjoksin më të madh?
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
Çfarë është La Niña, a do të ndryshojë motin e Evropës dhe a do të sjellë probleme?
Eskalon deri në prekje fizike debati mes Gjestit dhe Loredanës për cigaret në BBVA
Një ditë para finales së Big Brother - Alaudin Hamiti jep disa informacione për publikun
I tha se Eglit i shkëlqenin sytë më shumë për të, Gjesti i drejtohet Aldos: A po sheh që ta dridhi, ua kam mbaruar kulaçin
Denisa Kele për kriptovalutën "Trump”: Bleva pak, kishte 10 milionë kërkesa në sekondë
Reagime pasi Serbia dëbon 13 aktivistë të shoqërisë civile, përfshirë shqiptarë