Tensioni i rritur, nga i cili vuajnë po thuajse një e treta e njerëzve të rritur edhe në vendet e zhvilluara, sipas studimeve të fundit amerikane mund të shmanget me anë të disa ndryshimeve në mënyrën e përditshme të jetesës.
Ndryshimet në mënyrën e të jetuarit, përveç që ndihmojnë shmangien e tensionit të lartë, po ashtu ulin edhe mundësinë për t’u prekur nga sulmet në zemër dhe në tru.
Gjashtë rregullat për të ulur presionin e gjakut janë:
– ruajtja normale e peshës së trupit;
– stërvitjet trupore;
– ushqimi i shëndetshëm;
– konsumi me masë i alkoolit;
– shmangia e barërave të panevojshme;
– marrja shtesë e acidit folik.
“Nëse i përmbaheni njërit nga këta gjashtë faktorët, ju do të ulni rrezikun e presionit të lartë të gjakut. Megjithatë, nëse iu përmbahemi më shumë rregullave, rreziku do të jetë edhe më i ulët”, ka thënë dr. John Forman, drejtues i studimeve të fundit.
Promo
Reklamo këtu
Nga Telegrafi Jobs
Nga ZiuuRugs
Nga Al Trade Center
Nga AMECC Rezonanca
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Masturbimi: Ja çfarë thonë feja dhe shkenca
Kjo është rruga më e shtrenjtë në botë: Avenyja e pestë e rrëzuar nga froni
Përse macet flenë dy të tretat e jetës?
Plutoni hyn sot në Ujor dhe do të qëndrojë deri në vitin 2043, çfarë nënkupton kjo dhe tek cilat shenja do të ndikojë?
Si të shpëtojmë nga çimkat e krevatit
Flokëgjatat bëjnë më shumë seks, sipas këtij studimi
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
"Mund të shkojë deri në 1 milion dollarë?": Ekspertët tregojnë se çfarë mund të ndodhë, nëse SHBA nën Trump krijon një 'rezervë kombëtare me bitcoin'
Këshilltari i Trump për sigurinë kombëtare tregon se si e sheh ai “fundin e luftës në Ukrainë”
Ruben Amorim kritikon haptas yllin e Man United pas barazimit ndaj Ipswich Town
Ngjarja me Drilonin dhe Edin - Sarës i përkeqësohet gjendja në Big Brother VIP Kosova?
Pochettino e injoroi dhe bëri sikur nuk e njeh, ish-ylli i Chelseat ka një përgjigje për argjentinasin
Real Madridi në mesin e klubeve të interesuara për transferimin e mbrojtësit nga Serie A