Tensioni i rritur, nga i cili vuajnë po thuajse një e treta e njerëzve të rritur edhe në vendet e zhvilluara, sipas studimeve të fundit amerikane mund të shmanget me anë të disa ndryshimeve në mënyrën e përditshme të jetesës.
Ndryshimet në mënyrën e të jetuarit, përveç që ndihmojnë shmangien e tensionit të lartë, po ashtu ulin edhe mundësinë për t’u prekur nga sulmet në zemër dhe në tru.
Gjashtë rregullat për të ulur presionin e gjakut janë:
– ruajtja normale e peshës së trupit;
– stërvitjet trupore;
– ushqimi i shëndetshëm;
– konsumi me masë i alkoolit;
– shmangia e barërave të panevojshme;
– marrja shtesë e acidit folik.
“Nëse i përmbaheni njërit nga këta gjashtë faktorët, ju do të ulni rrezikun e presionit të lartë të gjakut. Megjithatë, nëse iu përmbahemi më shumë rregullave, rreziku do të jetë edhe më i ulët”, ka thënë dr. John Forman, drejtues i studimeve të fundit.
Promo
Reklamo këtu
Nga IP Petrol
Nga Prishtina Ticket
Nga CIAR Medical Clinic
Nga Proplus Group
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Shenjat e zodiakut që shkojnë më mirë me introvertët
Refuzojnë të ndryshojnë, këto janë shenjat më kokëforta të zodiakut
Asnjëherë mos flini me çorape gjatë natës
Masturbimi: Ja çfarë thonë feja dhe shkenca
Zhurma e çuditshme e ventilatorit në banjë, ky mund të jetë problemi
Mos merr vendime të mëdha kur je pa gjumë, thonë studiuesit
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Kompletoje look-un me 50% zbritje
Rahatoj kamt’ qysh është ma s’miri këtë verë
Më të lexuarat
Përzgjedhësi i Serbisë, Stojkovic befason me fjalët e tij për Granit Xhakën
NASA publikon atë që po vlerësohet si "pamja më e qartë e Marsit ndonjëherë"
Sveçla pas aksionit të Policisë në veri: Po zgjatet lista e kriminelëve të strehuar në Serbi
Buzhala paralajmëron padi për "gurthyesin": Jam shty me Hashim Thaçin e jo me Xhelal Sveçlën
Ukraina godet 'qendrën ruse të naftës' ndërsa Zelensky thotë se lufta po hyn në 'fazë vendimtare'
Vuçiq reagon pas vendimit të Kosovës për heqjen e kufizimit për mallrat nga Serbia