Ekspertët rekomandojnë ecjen e shpejtë për ata që dëshirojnë ta kthejnë formën trupore gjatë verës, dhe kjo për arsye se ka shumë efekt dhe nuk shkakton lëndime, të cilat mund të paraqiten gjatë stërvitjeve të rënda.
Pranvera është koha kur shumëkush mendon për vënien e ushtrimeve trupore në rend të ditës, sepse po afrohet vera dhe duan të duken mirë. Mirëpo gjithçka duhet të fillohet me kujdes, sidomos nëse nuk keni kondicion sepse mund të lëndoheni.
Në vend të vrapimit, zgjidhni ecjen e shpejtuar. Ekspertët thonë se bëhet fjalë për një stërvitje shumë të dobishme, të cilën mund ta praktikojnë të gjithë, pavarësisht gjendjes së tyre fizike, ndërsa që dëshirojnë rezultate duhet të ecin shpejtë së paku 20 minuta në ditë. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga IP Petrol
Nga Prishtina Ticket
Nga CIAR Medical Clinic
Nga Proplus Group
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Asnjëherë mos flini me çorape gjatë natës
Refuzojnë të ndryshojnë, këto janë shenjat më kokëforta të zodiakut
Zhurma e çuditshme e ventilatorit në banjë, ky mund të jetë problemi
Pesë shtëpi të vendosura në vendet më të rrezikshme në botë: A do të guxonit të kalonit natën në to?
Risi dhe trende në mobilimin e shtëpisë: Këshilla dhe ide kreative!
Temperatura ideale për të ngrohur shtëpinë pa i rritur faturat e energjisë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Kompletoje look-un me 50% zbritje
Rahatoj kamt’ qysh është ma s’miri këtë verë
Më të lexuarat
Barcelona do të tentojë transferimin e yllit të Bayernit të cilit i skadon kontrata në fund të sezonit
Njihuni me "ishullin parajsë" në Belize, ku çmimi për një shtëpi nuk është i lirë, por ka shumë për të ofruar
Ky është çifti që thuhet se u gjetën të vdekur, të përqafuar nën rrënoja - pas përmbytjeve shkatërruese në Bosnjë
Ukraina nuk do të anëtarësohet në NATO për sa kohë që unë jam në krye të qeverisë sllovake - thotë kryeministri Fico
Ushqimi për FSK-në - flet ministri i Mbrojtjes, Ejup Maqedonci
Tifozët e Man United po kërkojnë shitjen e një lojtari pas paraqitjes së dobët ndaj Aston Villës