Një nga lëndët ushqyese më të rëndësishme, shenjat e hershme që tregojnë se trupit tuaj i mungon vitamina C

Vitamina C është një lëndë ushqyese thelbësore që forcon sistemin imunitar dhe parandalon sëmundjet dhe problemet serioze shëndetësore.

Përkatësisht, një nivel më i lartë i vitaminës C në gjak mund të jetë një tregues ideal për shëndetin e përgjithshëm. Sa më shumë që studiojmë vitaminën C, aq më mirë e kuptojmë se sa e gjithanshme është ajo në mbrojtjen e shëndetit tonë: nga sëmundjet kardiovaskulare, kanceri, goditjet në tru, shëndeti i syve dhe imuniteti.

Është një antibiotik i shkëlqyer natyror, agjent antiviral, antitoksina dhe antihistamine. Prandaj, mungesa e tij në trup mund të përbëjë rreziqe serioze për shëndetin. Këto janë shenja të hershme që tregojnë se trupi juaj ka mungesë të vitaminës C.

Prirja ndaj ftohjes dhe gripit – Vitamina C mbështet prodhimin e qelizave të bardha të gjakut që shkatërrojnë viruset dhe bakteret dhe vepron si një antioksidant i fuqishëm që parandalon infeksionet. Mungesa e tij mund t’ju bëjë më të ndjeshëm ndaj gripit, ftohjes së zakonshme ose infeksionit të fytit.

Mavijosje – Mungesa e vitaminës C në trup dobëson kapilarët, kështu që tendenca për mavijosje mund të jetë një tjetër shenjë e hershme e këtij problemi.

Gjakderdhje nga hundët – Marrja e rregullt e vitaminës C forcon kapilarët, por nivelet e pamjaftueshme të kësaj lënde ushqyese mund të shkaktojnë gjakderdhje nga hundët pasi hunda është e veshur me disa enë të tilla të vogla gjaku më afër sipërfaqes së lëkurës.

Nyje të dhimbshme dhe të fryra – Nivelet e ulëta të vitaminës C rrisin rrezikun e artritit reumatoid, i cili shkakton ënjtje dhe dhimbje të forta në kyçe.

Lëkurë e thatë, e ashpër dhe e kuqe – Meqenëse vitamina C është e nevojshme për sintezën e kolagjenit në lëkurë, mungesa e saj shkakton zhvillimin e problemeve të lëkurës, si dhe një gjendje të lëkurës të quajtur keratosis pilaris, e karakterizuar nga njolla të ashpra ose gunga të vogla në kofshë. , vithet, krahët dhe faqet.

Shërimi i ngadalshëm i plagëve – Vitamina C ndihmon indin lidhor të lidhet me një plagë dhe është kyç në rikuperimin e indeve, kështu që nëse plagëve u duhet një kohë e gjatë për t’u shëruar, trupi juaj mund të ketë mungesë të vitaminës C.

Lodhje dhe ankth – Nëse ndiheni vazhdimisht të lodhur dhe në ankth, mund të jetë rezultat i niveleve të ulëta të vitaminës C në trupin tuaj.

Mishrat e ënjtura e me gjakderdhje – Vitamina C është thelbësore për dhëmbë dhe mishra të shëndetshëm sepse forcon indin epitelial që vepron si pengesë kundër baktereve që çojnë në sëmundje dentare. Për shkak të kësaj, mangësitë e tij të vogla çojnë në inflamacion, gjakderdhje dhe ënjtje të mishrave të dhëmbëve, si dhe periodontitis dhe infeksione të mishrave të dhëmbëve.

Flokë të thatë dhe majat e çara – Trupi drejton vitaminën C së pari tek indet dhe organet më të rëndësishme. Sasi më të ulëta të vitaminës C çojnë në flokë të thatë dhe në majat e ndara, të cilat mund të çojnë në rënie të flokëve dhe rritje të ngadalësuar të flokëve.