Dy mënyra të thjeshta për të reduktuar stresin e festave dhe shijuar kohën me të dashurit tuaj
Mbledhja rreth një zjarri komod, pirja e një filxhani të ngrohtë me kakao dhe dëgjimi i këngëve tuaja të preferuara… Momente të veçanta si këto ju bëjnë të buzëqeshni, por për fat të keq, lumturia nuk është emocioni i vetëm që mund të ndjeni këtë periudhë të vitit.
“Pushimet mund të ngjallin shumë ankth, trishtim dhe frikë për gratë, veçanërisht pas një viti stresues”, thotë Kara Hoppe.
Për fat të mirë, ajo thotë se ekziston një mënyrë e thjeshtë për t’u çliruar nga ky cikël rraskapitës i stresit sezonal: kujdesi për veten. “Përkujdesja ndaj nevojave tuaja kërkon vetëm një moment dhe nuk e zhgënjen askënd”, premton Hoppe.
Presioni: Duhet t’i bëj të gjithë të lumtur
Marrja e këtij roli është shpesh një strategji mbijetese e zgjedhur në fëmijëri, thotë psikoterapistja Daniela Tempesta. “Por nëse u themi ‘po’ të tjerëve, shpesh përfundojmë duke i thënë ‘jo’ vetes”. Ndaj, merrni një pauzë për qetësi dhe shmangi ndjenjën e fajit kur nuk mund t’i përshtateni të gjithëve.
Presioni: Gjithçka duhet të jetë perfekte
Ju dhe familja juaj po ndizni dritat, por papritmas diçka ndodh dhe zbukurimet dështojnë. Të vegjlit ishin të etur për këtë moment dhe ju jeni të shqetësuar se mos i zhgënjeni. “Në vend që të rrihni veten, mbani mend se perfeksionizmi është një farsë”, thotë Tempesta. “Është një gjë që na fut në kurth në një cikël të pafund të vetëkritikës”. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëShumica gabojnë: Ja pse duhet të lani shtrojat e krevatit vetëm në këtë temperaturë
Si t’i pastroni bizhuteritë prej ari si profesionistë
Si t'i largoni përgjithmonë 'bubrecat'? Provoni metodën me këto produkte shtëpiake
Ky është qyteti më aromatik në Evropë. Kur të lexoni titullin, me siguri do të mendoni: “Epo, qytetet nuk mbajnë erë”
Si të lani një jorgan në rrobalarëse dhe si të hiqni çdo njollë?
Akrepi: Horoskopi vjetor për 2024
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Vetëm dy vende do të mbijetonin pas apokalipsit bërthamor - çka do t'i shpëtonte këto shtete
"Pulë me të huaj dhe skifter me të vetët”, Alizoti: Rama duhet ta kishte përqafuar Kurtin
BE reagon për draft statutin e paralajmëruar nga Kosova për Asociacionin
Politikani serb: Kam bërë padi në GjND për krimet serbe ndaj shqiptarëve të Kosovës
Zbardhet aktiviteti i atentatorit të kryeministrit sllovak - ishte pjesë e një grupi pro-rus
Amerikani bleu një magazinë të vjetër për 380 euro - ajo çfarë gjeti në të është një pasuri e vërtetë