Trajnim pesëminutësh me topin pilates: Djeg qindra kalori dhe tendos stomakun!
Rezultati nuk do të mungojë
Topi pilates është një nga rekuizitat më të njohura të ushtrimeve, sepse mund të rrisë efikasitetin e secilit ushtrim disa herë.
Sot ju prezantojmë një trajnim pesëminutësh, shumë efektiv që djeg qindra kalori, dhe kryesisht përqendrohet në tendosjen e barkut dhe vitheve, transmeton Telegrafi.
E tëra që ju nevojitet nga pajisjet është një top pilates dhe pak vullnet dhe forcë, dhe nëse e bëni rregullisht këtë trajnim të shpejtë dhe efikas, rezultati nuk do të mungojë!
Në videon në vijim, shihni se si bëhen ushtrimet më efektive për tendosjen e barkut dhe vitheve.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Emona Center
Nga Etna Group
Nga As Travel Club
Nga Spitali për trajtimin e varësive - Rezonanca 3
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Veshja e Jenner është shembulli i përkryer për të kombinuar xhinset me këpucë
Një fjali mund të ndalojë çdo debat, thonë shkencëtarët
Rezultate të papritura: Fëmijët e këtillë në të ardhmen do të fitojnë më së shumti
Sa shpesh duhet t'i prisni flokët?
Qindra emra shqiptarë dhe ilirë për fëmijën tuaj
Sydney Sweeney ofron një stil elegant për veshjen në mot të ftohtë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
Befasia e këtij fillim viti: Nga Spanja raportojnë se Messi po rikthehet te Barcelona
Surpriza tejet e veçantë për Vullnetin: Niset për në Negroc për t'i takuar familjarët e tij
Musk po shkakton telashe në Evropë - çfarë përfiton ai nga kjo?
Olta Gixhari shkëlqen në finalen e Big Brother VIP Kosova me një pamje mahnitëse
100 milionë euro? As kjo nuk e bindi yllin e Real Madridit të braktiste Bernabeun për Chelsean e Abramovichit
Xuxi surprizohet nga familja e tij në finalen e Big Brother VIP Kosova