Dhjetë ushtrimet më të mira për humbje peshe: Mund t’i bëni gjithmonë në dhomën e ndejës
Tashmë të gjithëve u është e njohur përparësia që kanë ushtrimet për shëndetin fizik dhe për mirëmbajtjen dhe arritjen e figurës së dëshiruar të trupit
Disa nga këto ushtrime kërkojnë më shumë mundim, ndërkaq disa janë në variant më të butë pilatesi.
Zgjidhni ato të cilat më së shumti i përshtaten trupit tuaj dhe përsëritni disa herë derisa t’ju lejojnë forca dhe kondicioni juaj.
Është me rëndësi që në çdo moment të dëgjoni trupin tuaj: aktivizohuni dhe eliminoni kilogramët e padëshiruar, transmeton Telegrafi.
Këto janë ushtrimet më të mira “shtëpiake” për humbje peshe:
1. Pozicionet galiç
2. Pompat femërore
3. Hapi
4. Supermeni
5. Zogu – qeni
6. Alpinizmi
7. Galiç në pozicionin ulur
8. Plank – lart-poshtë
9. Galiç alternativ anash
10. Muskujt V të barkut
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëA e dini pse dritat në aeroplan zbehen? Nuk është ajo që keni menduar
Femrat në këto vende janë krenare për të pasmet e tyre!
Pse duhet të mbajmë folien plastike në frigorifer?
Përse meshkujt vrapojnë pas prapanicës së femrës?
Horoskopi vjetor 2024 - një kohë e fillimeve dhe mundësive të reja!
Gaforrja: Horoskopi vjetor për 2024
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Erjolën e hedhin në mes të natës në pishinë, i ekspozohen pjesët intime
Këngëtari i famshëm britanik bën publike lidhjen me bukuroshen shqiptare, Xhoana Xheneti
Gjeti trupin e 9-vjeçares në Bunë, peshkatari: Pashë me dritë telefoni, dukej si kukull
Vrima e akullit në Antarktidë sa madhësia e Zvicrës vazhdon e rritet - shkencëtarët e zbulojnë pse
Ish-futbollisti që e la karrierën profesioniste për t'u bërë luftëtar në UFC tani po shpartallon kundërshtarët
VAR sinjalizoi për kartonin e kuq "më të keq në histori" në ligën e Francës, ndërsa tifozët thonë 'ne menduam se Liga Premier ishte keq'