Studioni ushtrimet e thjeshta për humbje të indeve dhjamore në bel dhe për vithe më të forta
Ky set i shkurtër është kombinimi i fitnesit dhe pilatesit, transmeton Telegrafi.
Instruktorja Tracey Mallett nuk përgjigjet për lëndimet e mundshme gjatë ekzekutimit të ushtrimeve, nuk ju rekomandon të ushtroni nëse para pak kohësh jeni operuar apo keni pasur gjendje të keqe shëndetësore.
Treningun ekzekutoni në afërsi të diçkaje që mundeni ta kapni: tavolinë, rrethojë, shkallë suedeze etj.
Ushtroni deri në kufijtë e mundësisë dhe fleksibilitetit, pa përkulje të shpejta, lëvizje dhe hedhje të këmbëve.
Ushtrimet janë të përshtatshme edhe për personat e moshuar, të cilët dëshirojnë të djegin kaloritë e tepërta, të formojnë trupin të duken dhe të ndihen shëndetshëm.
Qëndrimi sportiv dhe forma janë baza shumë të rëndësishme të bukurisë dhe paraqitjes.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëKjo gjë në kuzhinë thuhet se ka më shumë baktere se tualeti
Si të bëni vetë foto fantastike kur jeni në një udhëtim: Dëgjoni këshillat e fotografëve profesionistë
Pesë nuancat që nuk shkojnë me grinë në shtëpi, sipas arkitektëve
Test i inteligjencës me tetë pyetje, të cilat vetëm më të mençurit i dinë
Burri hasi në një gur varri me një kod QR - kur e skanoi nuk mund ta imagjinonte se çfarë pa
Kuptimi i numrit 333 në astrologji
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
"E pabesueshme, qesharake, absurde...", reagimet ndaj deklaratës së Borrellit, se mezi pret të punojë me qeverinë e re të Serbisë
Nuk pajtohet me Ancelottin, mbrojtësi i Real Madridit ka gjetur destinacionin e ri
Erdogan foli pas ndërprerjes së marrëdhënieve tregtare mes Turqisë dhe Izraelit
U përfol se u ndanë për të shpëtuar pasurinë, Bes Kallaku jep përgjigjjen përfundimtare
Çfarë pyetje u bëhen qytetarëve në diasporë për regjistrim?
Po shkëlqen te Borussia Dortmund, por është lojtar i Chelseat – Guardiola e do me çdo kusht te Man City