Uji nuk është pija më hidratuese për trupin – vendin e parë e zë një lloj i caktuar i qumështit
Është vështirë të mendojmë se ndonjë gjë tjetër përveç ujit mund të jetë pija më hidratuese.
Mund të keni menduar se pijet sportive janë në vend të dytë, por një studim i ri ka zbuluar se asnjëra prej tyre nuk janë pijet më hidratuese, transmeton Telegrafi.
Uji u ndihmon nyejve të funksionojnë më mirë, na ndihmon ta mirëmbajmë temperaturën e trupit dhe e ushqen trurin.
Për shkak se humbim një sasi të konsiderueshme të ujit nga djersitja, urinimi apo frymëmarrja, ne duhet t’i kompensojmë këto lëngje.
Megjithatë, uji nuk është pija më hidratuese
Pas testimit të dhjetëra personave të shëndetshëm, shkencëtarët kanë treguar se pijet me sheqer, yndyrë dhe proteinë janë më të mira sesa uji për të na mbajtur më gjatë të hidratuar.
Qumështi i skremuar është “uji i ri”
Mes 13 pijeve të testuara, qumështi i skremuar (qumështi të cilit iu është hequr kremi) rezulton të jetë më hidratuesi nga të gjithë, duke i mposhtur ujin dhe pijet sportive.
Kjo për shkak se ky qumësht përmban laktoz sheqeri, sodium, proteinë dhe yndyrë të cilat e zvogëlojnë nevojën tonë për të urinuar, dhe rrjedhimisht na mbajnë të hidratuar më gjatë.
Kafja nuk është zgjedhja e duhur kur jeni të etur
Nën anën tjetër të spektrit, kafja dhe birra nuk janë më hidratuese sesa uji. Janë dy pijet e vetme që kanë rezultuar më keq sesa uji sa i përket hidratimit të trupit.
Alkooli dhe 2-3 gota kafe mund të na shkaktojnë të humbim më shumë lëngje. /Telegrafi/
Burimi: Bright Side
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëInvestoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Laporta shumë nervoz pas humbjes me Gironan – ai bërtiti vetëm me pesë fjalë, humbja mund t'i kushtojë miliona euro Barcelonës
Buleshkaj: Vitin e kaluar jemi njoftuar për një politikan që i ka pasë 5 milionë euro në një bankë në Zvicer
Erjolën e hedhin në mes të natës në pishinë, i ekspozohen pjesët intime
Vinicius ironizon me Araujon: Publikon trofetë e fituar nga gjenerata e re e Real Madridit
Tjetër fitore për Ukrainën: Rusia tërheq nga vijat e frontit dhjetëra aeroplanë luftarak
Këto janë vendet ku TikTok tashmë është i ndaluar – dhe nuk janë pak