I dini të gjitha ushtrimet për forcim të muskujve të barkut? (Video)
Ushtrimet për muskujt e barkut ju janë bërë monotone?
Shikoni këtë video interesante dhe do të merrni ide të re se si të nxisni dhe forconi trupin tuaj, transmeton Telegrafi.
Catherine Elizabeth ju tregon se si të merrni frymë dhe si t’i bëni ushtrimet nga ato fillestare deri te ushtrimet speciale për pjesën e caktuar të muskujve të barkut.
Muskujt e barkut janë shumë të fuqishëm, ata lidhin këmbët dhe shpinën, përcaktojnë qëndrimin tonë, me ushtrime për muskuj të barkut shërohen të gjitha lëndimet e gilcave…
Pos që do të dukeni bukur, do të ndërtoni edhe strukturën muskulore.
Ushtroni rregullisht, përsërisni kur jeni hiperaktiv apo kur nuk keni çfarë të bëni.
Ushtrimi i shpeshtë do t’ju çojë deri në ndonjë ushtrim më interesant.
Pas ushtrimit relaksohuni me ndonjë pije të shëndetshme, kafshatë, libër apo me ndonjë program televiziv…
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëFemrat në këto vende janë krenare për të pasmet e tyre!
A e dini se çfarë kuptimi ka simboli i "fluturës" në makinën larëse – pyetja ka nxitur debat të madh në internet
Të gjithë do të donin të kalonin nëpër kryqëzim, por kush do të kalojë i fundit?
Përse meshkujt vrapojnë pas prapanicës së femrës?
Pesë nuancat që nuk shkojnë me grinë në shtëpi, sipas arkitektëve
Shenjat e horoskopit për të cilët pamja fizike është më e rëndësishme se personaliteti
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Erjolën e hedhin në mes të natës në pishinë, i ekspozohen pjesët intime
Këngëtari i famshëm britanik bën publike lidhjen me bukuroshen shqiptare, Xhoana Xheneti
Gjeti trupin e 9-vjeçares në Bunë, peshkatari: Pashë me dritë telefoni, dukej si kukull
Vrima e akullit në Antarktidë sa madhësia e Zvicrës vazhdon e rritet - shkencëtarët e zbulojnë pse
Ish-futbollisti që e la karrierën profesioniste për t'u bërë luftëtar në UFC tani po shpartallon kundërshtarët
VAR sinjalizoi për kartonin e kuq "më të keq në histori" në ligën e Francës, ndërsa tifozët thonë 'ne menduam se Liga Premier ishte keq'