A është më mirë të flini 8 orë, apo më shumë? A ndiheni më mirë nëse flini më pak se 8 orë?
Këto përgjigje më së miri i din Jocko Willink, i cili ka qenë komandant i njërës prej njësive më të dekoruara të luftës së Irakut, ndërkaq tash e një kohë e kalon pensionimin duke operuar një firmë konsultuese të quajtur ‘Echelon Front’, transmeton Telegrafi.
Willink pohon se “të menduarit” në momentet e para të zgjimit nga gjumi është gabim i madh. “Mos mendoni në mëngjes”, thotë Willink.
“Ky është një gabim që shumica e njerëzve e bëjnë. Zgjohen në mëngjes dhe fillojnë të mendojnë”.
Ndonëse është paksa çudi fakti se si të menduarit mund të jetë gabim, faktikisht ky gjest konsumon shumë energji te një person ose e ngadalëson, andaj është e logjikshme këshilla që ta pastroni mendjen në mëngjes dhe të mos mendoni.
Ish- ushtaraku rekomandon të zgjoheni në orën 4:30 të mëngjesit, të dilni menjëherë nga shtrati dhe t’i vishni rrobat të cilat i keni bërë gati në natën paraprake.
Pastaj ai rekomandon t’ia filloni menjëherë ushtrimeve fizike, pasi që stërvitjet në mëngjes ndihmojnë në zgjimin e mendjes dhe trupit më intensivisht sesa leximi i e-maileve. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëA e dini pse dritat në aeroplan zbehen? Nuk është ajo që keni menduar
Femrat në këto vende janë krenare për të pasmet e tyre!
Përse meshkujt vrapojnë pas prapanicës së femrës?
Pse duhet të mbajmë folien plastike në frigorifer?
Lani rrobat në 60 gradë? Qe përse më nuk do ta bëni këtë gjë!
E tradhtoni partnerin në ëndrrat tuaja seksuale? Neurokirurgu zbulon se çfarë do të thotë - dhe nëse duhet të shqetësoheni
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Erjolën e hedhin në mes të natës në pishinë, i ekspozohen pjesët intime
Këngëtari i famshëm britanik bën publike lidhjen me bukuroshen shqiptare, Xhoana Xheneti
Gjeti trupin e 9-vjeçares në Bunë, peshkatari: Pashë me dritë telefoni, dukej si kukull
Vrima e akullit në Antarktidë sa madhësia e Zvicrës vazhdon e rritet - shkencëtarët e zbulojnë pse
Ish-futbollisti që e la karrierën profesioniste për t'u bërë luftëtar në UFC tani po shpartallon kundërshtarët
VAR sinjalizoi për kartonin e kuq "më të keq në histori" në ligën e Francës, ndërsa tifozët thonë 'ne menduam se Liga Premier ishte keq'