Njeriu më i lumtur në botë e tregon sekretin: Për lumturi nevojiten vetëm 15 minuta në ditë
Kush është njeriu më i lumtur në botë? Nëse këtë pyetje e bëni në Google, emri Matthieu Ricard do të jetë përgjigja.
Matthieu Ricard, 69 vjeçar, është murg nga Franca që njihet si njeriu më i lumtur në botë, transmeton Telegrafi.
Kjo për shkak se ai kishte marrë pjesë në një studim 12-vjeçar të trurit për meditim.
Shkencëtarët ia kishin lidhur Ricardit 256 sensorë në kokë dhe kishin zbuluar se kur Ricardi meditonte, mendja e tij ishte e ndritshme në mënyrë të pazakonshme.
Ricard, i cili shpeshherë mediton për ditë të tëra pa u mërzitur fare, ka treguar këshillat e tij se si mund të bëheni më të lumtur.
Shpenzoni vetëm 15 minuta në ditë me mendime pozitive
Vetëm duke pasur mendime pozitive për 15 minuta në ditë, Ricard thotë se ju mund të bëheni tejet të lumtur.
Kur ne përjetojmë ndjenja të lumturisë dhe dashurisë, është e rrufeshme e pastaj diçka tjetër ndodh, kështu lëvizim në mendimin tjetër.
Në vend të kësaj, ai sugjeron të mos e lini mendjen të shpërqendrohet, por përqendrohuni në emocione pozitive për 15 minuta pa u ndalur.
Nëse e bëni këtë ushtrim çdo ditë, pas vetëm dy jave ju do t’i vëreni rezultatet pozitive në mendje.
Vlen të ceket se kjo është dëshmuar edhe nga neuroshkencëtarët, ku disa prej tyre madje kanë sugjeruar se vetëm 20 minuta meditim në ditë mund t’i bëjë njerëzit më të lumtur. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëFemrat në këto vende janë krenare për të pasmet e tyre!
A e dini se çfarë kuptimi ka simboli i "fluturës" në makinën larëse – pyetja ka nxitur debat të madh në internet
Të gjithë do të donin të kalonin nëpër kryqëzim, por kush do të kalojë i fundit?
Përse meshkujt vrapojnë pas prapanicës së femrës?
Pesë nuancat që nuk shkojnë me grinë në shtëpi, sipas arkitektëve
Shenjat e horoskopit për të cilët pamja fizike është më e rëndësishme se personaliteti
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Erjolën e hedhin në mes të natës në pishinë, i ekspozohen pjesët intime
Këngëtari i famshëm britanik bën publike lidhjen me bukuroshen shqiptare, Xhoana Xheneti
Gjeti trupin e 9-vjeçares në Bunë, peshkatari: Pashë me dritë telefoni, dukej si kukull
Vrima e akullit në Antarktidë sa madhësia e Zvicrës vazhdon e rritet - shkencëtarët e zbulojnë pse
Ish-futbollisti që e la karrierën profesioniste për t'u bërë luftëtar në UFC tani po shpartallon kundërshtarët
VAR sinjalizoi për kartonin e kuq "më të keq në histori" në ligën e Francës, ndërsa tifozët thonë 'ne menduam se Liga Premier ishte keq'