Ekspertët e fitnesit pajtohen se barkoret janë të padobishme
Nga trajnerët e njohur që punojnë në palestrat më trendi të Manhattan-it, te Instituti Nacional për Fitnes dhe Sport në Indianapolis dhe deri te testet fizike të ushtrisë amerikane, barkoret (sit-ups) janë duke krijuar reputacion të keq.
Shkencëtarët kanë zbuluar se ky ushtrim, dikur pjesë e çdo rutine bazike stërvitore, nuk e zvogëlon perimetrin e belit dhe as nuk e djegë dhjamin e barkut, transmeton Telegrafi.
Ndër tjerash, barkoret nuk janë mënyra më e mirë për ta forcuar barkun ose për ta mbajtur atë fleksibil dhe të fortë për një periudhë të gjatë kohore.
Javën e kaluar, ushtria amerikane ka bërë të ditur se pas shumë dekadave që iu ka kërkuar kandidatëve t’i nënshtrohen testit dy-minutësh me barkore, më në fund planifikon ta largojë këtë ushtrim deri në vitin 2020.
Këtë ndryshim të ushtrisë amerikane e mbështet edhe Tony Maloney, fiziolog dhe trajner në Institutin Nacional për Fitnes dhe Sport në Indianapolis.
“Nuk jam fans i madh i barkoreve. Kjo për shkak se ushtrimi i tillë mund të shkaktojë probleme me shpinë, e posaçërisht kur nuk i bëni në formë të duhur”, ka thënë Maloney. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëSeksi më i mirë: pozat për orgazëm të sigurt dhe intensiv
Gjashtë fazat e të fjeturit me partnerin
Videoja e kësaj shtëpie u shikua miliona herë - nga jashtë duket si më e ngushta në botë, por brenda është thjesht një tronditje e vërtetë
Dashi: Horoskopi vjetor për 2024
Horoskopi vjetor 2024 - një kohë e fillimeve dhe mundësive të reja!
Gaforrja: Horoskopi vjetor për 2024
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
UEFA zbulon lojtarin më të shpejtë për këtë edicion në Ligën e Kampionëve
Zyrtare: Bundesliga me pesë skuadra në Champions duke iu falënderuar Dortmundit
A di të ndalet ky Ronaldo? Çfarë goli me këmbën e majtë
Mohamed Salah thyen heshtjen në rrjetet sociale pas përplasjes që kishte me Jurgen Klopp
Të gjithë po pyesin për ritualin e Bellingham para çdo ndeshjeje – anglezi shpjegon përse e bën
Bajrami: Jam i gatshëm ta ndihmoj Kurtin në procesin e Asociacionit