Shpeshherë kemi dëgjuar dhe lexuar se ushtrimet fizike janë aspekti më i rëndësishëm për humbjen e peshës.
Por, studime të shumta vazhdimisht na kanë dëshmuar të kundërtën: faktori më i rëndësishëm është ushqimi.
Është e vërtetë se ushtrimet fizike na ndihmojnë në rritjen e disponimit dhe gjëra të ngjashme, por pa u kombinuar me ushqimin e shëndetshëm nuk shpie në humbje të shpejt të peshës.
Çelësi për të humbur peshë është duke ngrënë më pak kalori se ç’kemi nevojë. P.sh., shumica e njerëzve përfundojnë duke ngrënë më shumë se ç’është e nevojshme pas stërvitjeve.
Sipas ekspertëve, mjafton një copë picë për ta zhbërë punën e një ore stërvitje. Njësoj vepron edhe një akullore., sepse tërë kaloritë që i kemi djegur, i rikthejmë përmes ushqimit kalorik brenda pak minutave. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Kudosim
Nga Gjej.com
Nga Telegrafi Jobs
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Beqarë përgjithmonë: Njerëzit me këto karakteristika kanë më shumë gjasa të jenë vetëm në jetë
Pse Jay Z prek gjithë kohën këmbën e Beyonce-s? Ç'tregon gjuha e trupit për ta?
Si të kuptoni karakterin e dikujt me vetëm një pyetje
Tri shenjat e zodiakut që më së shumti kanë gjasa të thyejnë zemrën e një Demi
Tri shenjat e zodiakut që më së shumti kanë gjasa të thyejnë zemrën e një Ujori
Dimensionet e femrave më të bukura të botës
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Më të lexuarat
Gerta flet pas incidentit: Nuk kam për qëllim të dëmtoj sytë e Gjestit
Gerta Gixhari e lëndon Gjestin? I hedh alkool në sy
‘Trazira’ në Big Brother VIP Albania - pas lëndimit të Gjestit shpërthejnë debatet në shtëpi
Babai i Haalandit thumbon keq Arsenalin pas turpërimit që i shkaktuan Man Cityt
A është ende e sigurt të fluturosh me aeroplan? Ekspertët e aviacionit japin 'verdiktin e tyre' pas incidentit në Uashington
Musk: USAID është një organizatë kriminale – është koha që të shuhet