Zbulohet cili ushtrim i palestrës shkakton më së shpeshti lëndime
Përderisa shumica e njerëzve besojnë në thënien se “pa dhimbje, s’ka përfitime” kur është fjala për ushtrime fizike, besojeni ose jo kjo nuk aplikohet në jetë reale.
Në fakt, nëse i bëni presion vetes shumë ju mund të rrezikoheni nga lëndimet e ndryshme dhe disa ushtrime janë më të dëmshme se tjerat, transmeton Telegrafi.
Disa shkencëtarë nga Amerika, pasi i kanë ekzaminuar vizitat emergjente te doktori si pasojë e ushtrimeve fizike, kanë zbuluar se ushtrimi që shkakton më së shumti dëme është ‘treadmill’-i (shiriti vrapues).
Po pra, qoftë nëse jeni duke u përgatitur për ndonjë garë apo thjesht duke e shijuar një vrapim të lehtë, më shumë se 30 për qind e lëndimeve nga palestra ndodhin si pasojë e vrapimit.
Sa i përket shmangies së lëndimeve në palestër, Harry Smith, trajner personal, rekomandon që të siguroheni se jeni duke i bërë ushtrimet me formën e duhur. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëMë e mirë se edhe pika G: Prekeni këtu dhe do ta çmendni nga kënaqësia!
Prindërit mbivlerësojnë më shumë aftësitë matematikore të djemve sesa të vajzave, thotë studimi
Disa fantazi kënaqësie që duhet t'i provosh të paktën një herë të vetme në jetë
Ky vullkan në Antarktik hedh 80 gramë ar në ditë me vlerë 6000 dollarë në ajrin e akullt
Pesë hile që kënaqësia të zgjasë sa të doni ju!
"Ajo shumë ngadalë - ai shumë shpejt"
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Gjithçka çfarë ndodhi në meçin e shekullit mes Oleksandr Usyk dhe Tyson Fuyt, ku ukrainasi u shpall kampion i padiskutueshëm
Gjithçka gati - Fury dhe Usyk futen në ring
Oleksandr Usyk shpallet kampion i padiskutueshëm i peshave të rënda në boks
"Unë nuk do të ulem këtu të qaj dhe të kërkoj justifikime" - Tyson Fury flet pas humbjes
Arratisja e Enver Sekiraqes, flet avokatja e tij
Arratiset Enver Sekiraqa, policia ka informuar të gjitha vendkalimet kufitare