Nëna e tre fëmijëve tregon ushtrimet që nevojiten për t’u rikthyer në formë pas lindjes
Kur lindni fëmijë, normalisht se nuk keni më aq shumë kohë sa për të shkuar rregullisht në palestër.
Por, të gjitha nënat e reja dëshirojnë që t’i rikthejnë format trupore sa më shpejt që të jetë e mundur, transmeton Telegrafi.
Një anketim i fundit ka treguar se përafërsisht 60 për qind të nënave me fëmijë 1-2 vjeçar ende bartin kile të tepërta.
Nëse nuk dëshironi të bëheni pjesë e këtyre statistikave, atëherë mund të filloni të ushtroni në shtëpinë tuaj, e gjithashtu ta nxisni edhe beben të merret me ushtrime.
Olga Baykina është nënë e tre fëmijëve, ndërsa ka ndarë me publikun disa lëvizje të cilat jo vetëm se ju ndihmojnë të digjni shumë kalori, por edhe të shpenzoni kohë argëtuese me beben.
Squat
‘Lunge’përpara
‘Lunge’ anash
‘Plies’
Ushtrime të barkut duke e mbajtur beben në këmbë
Ushtrimin ‘Plank’
Nga IP Petrol
Nga Emona Center
Nga Edil Project
Nga Bau Market
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Flakë mali çfarë ende nuk keni parë: Shikoni si duket druri i dashurisë
Kjo markë po shet ‘xhinse me njolla' për 600 euro dhe ky model i çuditshëm tashmë është shitur
A e dini se çfarë kuptimi ka simboli i "fluturës" në makinën larëse – pyetja ka nxitur debat të madh në internet
Gjashtë këshilla për të rikthyer lumturinë pas momenteve të vështira
Një enigmë matematikore me dy zgjidhje? Provoni të arrini përgjigjen përfundimtare
Harrojini bisedat e pista! Shprehjet e fytyrës janë më efektive për të përcjellë atë që dëshironi gjatë seksit
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Harry Kane i përgjigjet incidentit të penalltisë me Jude Bellingham me një përgjigje të qartë
Ancelotti tregohet i sinqertë për lojën që bëri Bayerni përballë Realit
Tchouameni ndërpreu Mullerin në intervistë, krijohet situatë qesharake mes dyshes
Tifozja shqiptare e mbështjellur me flamurin kombëtar në tribunat e Allianz Arenas për ndeshjen Bayern-Real
Kosova në KiE dhe rezoluta për Srebrenicën, mediat rajonale: Vuçiq e pranoi zyrtarisht humbjen
Peci: Nëse draft-statuti nuk dërgohet në Kushtetuese, procesi i anëtarësimit të Kosovës në KiE nuk do të hyjë as në rend të ditës