Nëse këtë ushtrim do ta bëni çdo ditë, do të keni muskuj barku që i keni ëndërruar! (Video)
Sido që t’ju duket, ky program i ushtrimeve nuk është fare i mundimshëm. Mirëpo, natyrisht, kushtoni kujdes frymëmarrjes së drejtë.
Në video-klip është treguar hollësisht gjithë ushtrimi, si edhe sa zgjat pauza.
Megjithatë, mjafton që të zgjidhni ndonjërën nga këto ushtrime dhe do të keni muskuj perfekt të barkut.
Çdokush dëshiron të ketë stomak të rrafshët, mirëpo askush nuk i do ushtrimet intensive, ndërkaq të gjithë do të dëshironin të kishin stomak të rrafshët.
Tani kjo më nuk do të jetë mision i pamundshëm, transmeton Telegrafi.
Nga trajnimi i treguar zgjidhni ushtrimin i cili më së shumti ju përshtatet dhe praktikoni më së shumti 10 minuta në ditë dhe rezultatet do të jenë të mrekullueshme.
Mund të provoni edhe me trajnimin komplet, por kini kujdes frymëmarrjen e drejtë dhe pushimin e rregullt.
/Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Emona Center
Nga Etna Group
Nga As Travel Club
Nga Spitali për trajtimin e varësive - Rezonanca 3
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Në çfarë temperature duhen larë çarçafët, nuk është 90 e as 60
Soda e bukës dhe uthulla janë produkte të përkryera për heqjen e njollave kokëforte tek enët
Vendosni patate në këpucë, truku që do t'ju 'shpëtojë jetën'
Pse duhet të mbani sapun pranë shtratit sa herë që flini?
Mos e hidhni kurrë ujin pas zierjes së vezëve, arsyeja do t’ju habisë
Tre shenjat e zodiakut që janë idealistët më të mëdhenj dhe duan të ndryshojnë botën për mirë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
Befasia e këtij fillim viti: Nga Spanja raportojnë se Messi po rikthehet te Barcelona
Surpriza tejet e veçantë për Vullnetin: Niset për në Negroc për t'i takuar familjarët e tij
Musk po shkakton telashe në Evropë - çfarë përfiton ai nga kjo?
Olta Gixhari shkëlqen në finalen e Big Brother VIP Kosova me një pamje mahnitëse
100 milionë euro? As kjo nuk e bindi yllin e Real Madridit të braktiste Bernabeun për Chelsean e Abramovichit
Xuxi surprizohet nga familja e tij në finalen e Big Brother VIP Kosova