Një studim i ri tregon se kombinimi i jogas me ushtrime aerobike është dyfish më efektiv në reduktimin e rrezikut të sëmundjeve të zemrës sesa kryerja e këtyre ushtrimeve veçmas.
Doktrot dhe shkencëtarët pajtohen se ushtrimet e rregullta aerobike janë të mira për zemrën sepse e përmirësojnë shtypjen e lartë të gjakut, obezitetin, diabetin dhe faktorët tjerë të rrezikshëm për zemrën, transmeton Telegrafi.
Dhe përderisa kjo formë e ushtrimeve është vlerësuar si ‘kampioni’ i ushtrimeve më të mira për shëndetin kardiovaskular, studime tjera kanë demonstruar se edhe joga mund të jetë gati po aq e mirë sa ushtrimet aerobike.
Prandaj, ekspertët ishin mbledhur dhe kishin hulumtuar për të zbuluar efektin që do ta kishte kombinimi i këtyre dy ushtrimeve.
Dhe, sipas tyre, është zbuluar se pacientët me sëmundje të zemrës të cilët kishin bërë joga dhe ushtrime aerobike e kishin reduktuar dyfish indeksin e masës trupore (BMI-në), shtypjen e gjakut dhe nivelet e kolesterinës. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëFemrat në këto vende janë krenare për të pasmet e tyre!
Përse meshkujt vrapojnë pas prapanicës së femrës?
Pse duhet të mbajmë folien plastike në frigorifer?
E tradhtoni partnerin në ëndrrat tuaja seksuale? Neurokirurgu zbulon se çfarë do të thotë - dhe nëse duhet të shqetësoheni
Pesë nuancat që nuk shkojnë me grinë në shtëpi, sipas arkitektëve
Kjo gjë në kuzhinë thuhet se ka më shumë baktere se tualeti
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Erjolën e hedhin në mes të natës në pishinë, i ekspozohen pjesët intime
Këngëtari i famshëm britanik bën publike lidhjen me bukuroshen shqiptare, Xhoana Xheneti
Gjeti trupin e 9-vjeçares në Bunë, peshkatari: Pashë me dritë telefoni, dukej si kukull
Vrima e akullit në Antarktidë sa madhësia e Zvicrës vazhdon e rritet - shkencëtarët e zbulojnë pse
Ish-futbollisti që e la karrierën profesioniste për t'u bërë luftëtar në UFC tani po shpartallon kundërshtarët
VAR sinjalizoi për kartonin e kuq "më të keq në histori" në ligën e Francës, ndërsa tifozët thonë 'ne menduam se Liga Premier ishte keq'