Vështirë se mund ta përballoni këtë rutinë me ushtrime ‘burpee’ (Video)
Shumë njerëzve u pëlqejnë ushtrimet “Death By”. Ushtrimet e tilla janë tejet të thjeshta: vetëm e zgjidhni një ushtrim dhe e lëshoni kohëmatësin. Minutën e parë e bëni një përsëritje të ushtrimit. Minutën e dytë i bëni dy përsëritje të ushtrimit; minutën e tretë i bëni tri ushtrime dhe kështu me radhe.
Kur nuk mundeni t’i përfundoni përsëritjet – të zëmë shembull 20 përsëritje në minutën e 20’të – ushtrimi përfundon, transmeton Telegrafi.
Sidoqoftë, edhe pse këto ushtrime janë të thjeshta, nuk janë aq të lehta sa mendoni.
Një ushtrim të tillë, të formatit “Death By” jua sjellim sot, dhe krejt çfarë duhet të bëni është të lëshoni kohëmatësin dhe ta bëni një ushtrim burpee gjatë minutës së parë; dy ushtrime burpee gjatë minutës së dytë; tri ushtrime burpee gjatë minutës së tretë, e kështu me radhë.
Bëni aq më shumë runde që mundemi për 10 deri 20 minuta dhe do ta vëreni se sa ushtrim i mirë që është. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga IPKO
Nga IP Petrol
Nga Edil Project
Nga Emona Center
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Një kryqëzim i rrugëve që mundon shumë shoferë. Shikoni mirë, kush ka përparësi kalimi?
Seksi më i mirë: pozat për orgazëm të sigurt dhe intensiv
Ushqimi ideal para dhe pas ushtrimeve
Nëse semaforët nuk funksionojnë, kush ka përparësi në kryqëzim? Vetëm shoferët më të mirë do ta dinë përgjigjen menjëherë
Videoja e kësaj shtëpie u shikua miliona herë - nga jashtë duket si më e ngushta në botë, por brenda është thjesht një tronditje e vërtetë
Zambaku i paqes: Gabimi i madh që bëjnë pronarët kur kujdesen për bimën e njohur
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
UEFA zbulon lojtarin më të shpejtë për këtë edicion në Ligën e Kampionëve
Zyrtare: Bundesliga me pesë skuadra në Champions duke iu falënderuar Dortmundit
A di të ndalet ky Ronaldo? Çfarë goli me këmbën e majtë
Mohamed Salah thyen heshtjen në rrjetet sociale pas përplasjes që kishte me Jurgen Klopp
Të gjithë po pyesin për ritualin e Bellingham para çdo ndeshjeje – anglezi shpjegon përse e bën
Bajrami: Jam i gatshëm ta ndihmoj Kurtin në procesin e Asociacionit