Aaron: Vetëm këta KATËR HAPA duhet t’i ndiqni për një trup të mahnitshëm!
Aaron Bleyaert ka humbur rreth 35 kilogramë dhe ka vendosur ta ndajë përvojën në blogun e tij në Tumblr.
Që nga atëherë historia e tij është shpërndarë si zjarr. Ai ka shpenzuar vitet e fundit duke e formuar trupin dhe duke humbur kile, transmeton Telegrafi.
Shumë njerëz e kishin pyetur se si e ka bërë këtë, prandaj ai kishte vendosur të përpiloj një udhërrëfyes hapë pas hapi për t’i ndihmuar të tjerët t’i arrijnë këto rezultate të mahnitshme.
Sot do t’ua zbulojmë këtë udhërrëfyes 4-hapësh për humbje të peshës, të cilës nëse i mbaheni, do t’ju ndihmoj ta fitoni trupin e ëndrrave.
Shmangni birrën
Ky hap duhet të jetë i pari për shumë meshkuj, pasi që duhet të keni parasysh se pavarësisht se birra është e shijshme dhe është mundësi e mirë për t’u takuar me miqtë, ajo e dëmton rëndë figurën e trupit.
Të jemi më të përpiktë: një birrë është e barabartë me shtatë rriska bukë. Çfarë mendoni rreth kësaj?
Mos konsumoni shumë lëngje frutash
Lëngjet e frutave përmbajnë shumë sheqer, ndërsa sheqeri është tejet i dëmshëm për shëndetin e njeriut, si dhe për figurën e jashtme.
Kontrolloni porcionet
Filloni shujtën duke ngrënë mishra dhe perime. Kjo lehtësisht do t’ju ndihmoj të humbni peshë. Në restaurante, menjëherë vendoseni gjysmën e shujtës që e keni porositur në një pjatë tjetër për ta marrë në shtëpi, pasi që duhet ta konsumoni më vonë. Kjo është metodë e mirë për kontrollimin e porcioneve.
Regjistrohuni në palestër
Nëse nuk bëni ushtrime fizike, asnjëherë nuk do të fitoni një nga ata trupa të cilët të gjithë i admirojnë. Pavarësisht se sa kile humbni si pasojë e ndryshimeve në dietë, trupi asnjëherë nuk do të jetë me muskuj nëse keni mungesë të aktivitetit fizik.
Është tejet gjë e mirë nëse ecni dhe vraponi, por shkuarja në palestër i shpejton efektet.
Palestrën duhet ta vizitoni disa herë brenda jave dhe duhet t’i bëni të gjitha llojet e ushtrimeve. Mbani mend, gjithmonë filloni me pritshmëri modeste dhe ndërkohë i ngritni qëllimet tuaja. /Telegrafi/
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëTop pesë pozicionet në shtrat që femrat nuk mund t’i imagjinojnë!
Nëse dëshironi lumturi, motivim dhe paqe të mendjes, ndiqni këto këshilla
A e keni ditur se për çfarë shërben pjesa metalike në letrën e sallamit, kjo video po bën xhiron në internet
Harrojini bisedat e pista! Shprehjet e fytyrës janë më efektive për të përcjellë atë që dëshironi gjatë seksit
Liria individuale
Emrat më të popullarizuar për qen dhe mace në vitin 2017: Detyra më e këndshme për pronarët!
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Këto janë vendet ku TikTok tashmë është i ndaluar – dhe nuk janë pak
Florin Krasniqi kërkon mbi 28 milionë euro dëmshpërblim nga Mali i Zi
Ngacmimet seksuale, Salihaj: Në vitet e 70-a profesorët e UP-së kishin shtretër nëpër kabinetet e tyre
Teknologjia e vijës së portës ka analizuar golin në El Clasico, është konfirmuar se ishte apo nuk ishte
Zelensky tregon tri llojet e armëve që i duhen Ukrainës për të mposhtur Rusinë
Zbulohet favoriti i ri për të fituar Topin e Artë 2024: Haaland mbetet mbrapa në garë