Kapsitni sytë
Uluni dhe hapni e mbyllni sytë 10 deri 15 herë shpejt, transmeton Telegrafi.
Pastaj, mbyllni sytë dhe relaksohuni për 20-25 sekonda.
Këtë ushtrim e përsëritni pesë deri gjashtë herë në ditë.
Shikoni anash
Uluni dhe shikoni vetëm drejt.
Pastaj, duke e mbajtur kokën drejt pa lëvizur, ndryshojeni kahjen e shikimit në anën e majtë.
Pasi të keni shikuar për pak kohë në anën e majtë duke e mbajtur kokën drejt, ndryshojeni kahjen e shikimit në anën e djathtë.
Këtë ushtrim e përsëritni 10 deri 20 herë.
Shikim i afërm dhe largët
Qëndroni afër dritares së hapur me pamje të qartë.
Fokusoni pamjen në majën e hundës për 5 deri 20 sekonda.
Këtë ushtrim e përsëritni 10 deri 20 herë. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Cinestar
Nga Etna Group
Nga Central Park
Nga Super Viva
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
Më të lexuarat
Rrëfimi tronditës i Bernardit, tregon se si fëmijë u dhunua nga një burrë: Pasi bëra grua e fëmijë, kuptova se isha homosekual
Familja e G Banit dërgojnë letër në BBVA, dhe dalin kundër veprimeve të djalit të tyre: I kërkojmë falje familjarëve të Gjestit
SHBA i jep dritën e gjelbër FSK-së për blerjen e helikopterëve
Publikohen pamjet e protestës për Gjestin para Top Channel, të pranishëm edhe Policia e Shtetit
Amber çohet dhe kërkon të largohet në mes të spektaklit nga BBVA: Nëse Gjesti është shembulli, unë po iki që tani
U vlerësuan si "plehra", por tani janë të pazëvendësueshëm për ukrainasit: Transportuesi legjendar i luftës në Vietnam, në një zenit të ri