Kapsitni sytë
Uluni dhe hapni e mbyllni sytë 10 deri 15 herë shpejt, transmeton Telegrafi.
Pastaj, mbyllni sytë dhe relaksohuni për 20-25 sekonda.
Këtë ushtrim e përsëritni pesë deri gjashtë herë në ditë.
Shikoni anash
Uluni dhe shikoni vetëm drejt.
Pastaj, duke e mbajtur kokën drejt pa lëvizur, ndryshojeni kahjen e shikimit në anën e majtë.
Pasi të keni shikuar për pak kohë në anën e majtë duke e mbajtur kokën drejt, ndryshojeni kahjen e shikimit në anën e djathtë.
Këtë ushtrim e përsëritni 10 deri 20 herë.
Shikim i afërm dhe largët
Qëndroni afër dritares së hapur me pamje të qartë.
Fokusoni pamjen në majën e hundës për 5 deri 20 sekonda.
Këtë ushtrim e përsëritni 10 deri 20 herë. /Telegrafi/
Nga MEKA HALAL FOOD
Nga Vetura Scout
Nga AMECC Rezonanca
Nga albafoneal
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Nga Rubrika
Vajzat dhe gratë e reja që nuk kanë lindur gjithashtu sëmuren nga kanceri ovarian: Ndonjëherë këto janë simptomat e para
Pse e ecura është më e dobishme se vrapimi për personat që duan të humbasin peshë
Hani çfarë të doni, nuk do të shtoni peshë: Ekziston vetëm një kusht i thjeshtë!
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Në mesin e tyre edhe një britanik 'shumë i rrezikshëm' – zbulohen detaje rreth arratisjes së pesë të dënuarve nga burgu i sigurisë së lartë në Portugali
Vjen reagimi i Edon Zhegrovës pas përjashtimit nga kombëtarja e Kosovës
Ronaldo befasoi me zgjedhjen e tij kur përmendi lojtarin më të mirë që ka parë ndonjëherë
Ulje drastike e temperaturave - të martën pritet shi e rrufe
Osmani: Amerika nuk po kërkon ta mbajmë Urën e Ibrit mbyllur, por ta vendosim datën e hapjes bashkë
Balena, miu i ngordhur, macja dhe pëllumbi – historitë se si kafshët janë përdorur për të spiunuar