Një studim i ri thotë se kafeja i bën ushtrimet fizike të duken më të thjeshta sesa që janë.
“Çdo të shtune në mëngjes, kur jam duke shkuar në palestër, e blej një kafe në lokalin tim. Me stomakun bosh, kafeina më ndihmon mua të performoj më mirë në palestër, të paktën kështu mendoj unë. Unë ndihem si e zgjuar nga gjumi, me plot energji dhe e gatshme të filloj ushtrimet për 60 minuta”, shkruan Julia Frank, transmeton Telegrafi.
Siç duket, këtë shprehi të saj e mbështet edhe shkenca. Në një artikull të publikuar në Sports Medicine nga Samuele Marcora, thuhet se kafeina e zvogëlon perceptimin e vështirësisë dhe përmirëson performancën e ushtrimeve fizike, kjo është ndër arsyet kryesore se pse tre nga katër atletët më të suksesshëm në botë konsumojnë kafeinë para apo gjatë garave”.
Veç këtyre, kafeina mund edhe të rritë kënaqësinë që ju e ndjeni gjatë ushtrimeve.
Sidoqoftë, këto përfitime të kafeinës i vërejnë vetëm personat që janë të aktivizuar fizikisht. Edhe nëse je person aktiv, mjetet motivuese janë tejet të rëndësishme dhe nëse kafeina të ndihmon t’i shijosh ushtrimet më shumë, ty nuk do të ketë forcë që të ndalë.
Mos harroni të mos konsumoni shumë sheqer me kafeinë pasi që përmbajnë kalori. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëFemrat në këto vende janë krenare për të pasmet e tyre!
Të gjithë do të donin të kalonin nëpër kryqëzim, por kush do të kalojë i fundit?
Përse meshkujt vrapojnë pas prapanicës së femrës?
A e dini se çfarë kuptimi ka simboli i "fluturës" në makinën larëse – pyetja ka nxitur debat të madh në internet
Peshorja: Horoskopi vjetor për 2024
Ushqimi ideal para dhe pas ushtrimeve
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Erjolën e hedhin në mes të natës në pishinë, i ekspozohen pjesët intime
Këngëtari i famshëm britanik bën publike lidhjen me bukuroshen shqiptare, Xhoana Xheneti
Gjeti trupin e 9-vjeçares në Bunë, peshkatari: Pashë me dritë telefoni, dukej si kukull
Vrima e akullit në Antarktidë sa madhësia e Zvicrës vazhdon e rritet - shkencëtarët e zbulojnë pse
Ish-futbollisti që e la karrierën profesioniste për t'u bërë luftëtar në UFC tani po shpartallon kundërshtarët
VAR sinjalizoi për kartonin e kuq "më të keq në histori" në ligën e Francës, ndërsa tifozët thonë 'ne menduam se Liga Premier ishte keq'