Aktori 38-vjeçar, i ka treguar muskujt impresiv të duarve, teksa pushonte në një plazh në Itali.
Meqenëse është i angazhuar në xhirimet e filmit “Piratët e Karaibeve”, aktori po kujdeset që të ketë duar sa më të zhvilluara.
Bloom vrapon në shiritin për vrapim ‘treadmil’, ka regjim të ashpër të ushtrimeve dhe bën joga për çdo ditë.
.jpg)
Por, si t’i bëni muskujt sikur ai?
▪ Uluni në një karrige apo stol të fortë dhe mbani peshën në dorën e majtë.
▪ Duke ngritur peshën me dorën e majtë, lëvizni peshën e trupit në anën e djathtë.
▪ Këmbët tuaja duhet të jenë të sforcuara për dysheme.
▪ Ngadalë, lëshojeni peshën që kur ishte në fillim dhe ndryshoni pozitën e peshës.
▪ Përsëriteni këtë nga tetë deri në dhjetë herë. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Kudosim
Nga Gjej.com
Nga Telegrafi Jobs
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Tillandsia - bima e dashurisë lulëzon një herë dhe pastron ajrin nga toksinat
E keni bërë gabim, a e dini pse nuk duhet të lani enët me sfungjer?
Opsionet më të mira për ndriçimin e dhomës së ngrënies
Meshkujt kryesojnë fushatat e modës të markave luksoze në vitin 2025
Cilat janë shenjat e horoskopit më të zjarrta në shtrat? Renditja nga më të mirët
Si të pastroni lavatriçen? Truku në TikTok merr qindra mijëra shikime
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Më të lexuarat
Publikohen pamjet: A po luante Real Madridi me më shumë se një kundërshtar ndaj Espanyolit?
Barcelona po e mbyll afatin kalimtar dimëror me një top transferim - Deco në negociata
Përplasje mes Morgan dhe Carlson për ndërhyrjen e NATO-s në Kosovë, reagon ambasadori Meidani: Historia s'do të rishkruhet!
Bëri ndërhyrje horror në Mbappen, lojtari i Espanyolit tregoi se çfarë i tha francezit
Jozi befason me përgjigjen kur pyetet për vendin më të çuditshëm ku ka kryer marrëdhënie
Perez del kundër një top transferimi, cilësohej si zëvendësuesi i Toni Kroos