Për të ulur rrezikun e prekjes nga sëmundjet koronare të zemrës, ushqimi duhet të përfshijë edhe frute arrore dhe peshk.
Frutat e ndryshme arrore (arrat, lajthitë, fëstëku), ulin nivelin e kolesterolit, derisa peshku ul nivelin e triglicerideve në gjak, ndërsa edhe njëra edhe tjetra ndikojnë në shëndetin e zemrës.
Në një hulumtim të fundit kanë marrë pjesë 25 të rritur me nivel normal dhe lehtësisht të rritur të lipideve në gjak. Ata kanë konsumuar rreth 40 gram arra në ditë dhe rreth 100 gram salmon dy herë në javë.
Konsumimi i arrave e ka ulur dukshëm nivelin e LDL kolesterolit, i ashtuquajtur edhe kolesteroli i dëmshëm, ndërsa konsumimi i peshkut e ka ulur dukshëm nivelin e triglicerideve dhe ka ngritur nivelin e HDL kolesterolit (kolesterolit të mirë).
Nga Pro Transport
Nga IP Petrol
Nga Bau Holding
Nga Central Park
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Ekskluzivisht në Telegrafi Deals – Nike REAX nga 101€ në 79.95€!
Çfarë do të thotë DeepSeek AI për marrëdhëniet e SHBA me Kinën?
Çdo fëmijë e don një xhaketë të re për vit të ri!
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
