Kërkuesit gjermanë thonë se nxehja dhe përgatitja e trupit përpara sportit jep rezultate më të mira tek sportistët dhe i mbron ata nga dëmtimet.
Sipas Esfen Fikentaser, kërkues gjerman në fushën sportive në universitetin e menaxhimit të aplikuar të shëndetit në Gjermani, thotë se nxehja dhe përgatitja e trupit përpara sportit liron seriozisht nervat në muskuj dhe lejon gjakun të arrij në ligamente duke bërë që kockat të lëvizin lirisht në kyçe.
Kjo shkakton që edhe sistemi nervor të përputhet më mirë me muskujt duke rritur shpejtësinë e reagimit tek sportistët. Ai shtoi se ky veprim parandalon këputjen e muskujve, ligamenteve dhe dëmtimin e kyçeve.
Me rritjen e temperaturës së trupit rritet edhe shpejtësia e djegies së energjisë në trupit të njeriut. Sipas Esfen Fikentaser, si rregull duhet që para sportit trupi të përgatitet me gjimnastikë dhe ushtrime të tjera në mënyrë që trupi për një kohë të gjatë të ketë një rendiment më të lartë.
Koha minimale për nxehjen e trupit është 10 deri në 15 minutë. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga IP Petrol
Nga Prishtina Ticket
Nga CIAR Medical Clinic
Nga Proplus Group
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Jepni një shkëlqim furrës me dy përbërës që i keni në shtëpi
Asnjëherë mos flini me çorape gjatë natës
Zhurma e çuditshme e ventilatorit në banjë, ky mund të jetë problemi
Shenjat e zodiakut që shkojnë më mirë me introvertët
Temperatura ideale për të ngrohur shtëpinë pa i rritur faturat e energjisë
Refuzojnë të ndryshojnë, këto janë shenjat më kokëforta të zodiakut
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Kompletoje look-un me 50% zbritje
Rahatoj kamt’ qysh është ma s’miri këtë verë
Më të lexuarat
Përzgjedhësi i Serbisë, Stojkovic befason me fjalët e tij për Granit Xhakën
NASA publikon atë që po vlerësohet si "pamja më e qartë e Marsit ndonjëherë"
Sveçla pas aksionit të Policisë në veri: Po zgjatet lista e kriminelëve të strehuar në Serbi
Buzhala paralajmëron padi për "gurthyesin": Jam shty me Hashim Thaçin e jo me Xhelal Sveçlën
Ukraina godet 'qendrën ruse të naftës' ndërsa Zelensky thotë se lufta po hyn në 'fazë vendimtare'
Vuçiq reagon pas vendimit të Kosovës për heqjen e kufizimit për mallrat nga Serbia