Edhe pse pedometri shfrytëzohet për matjen e aktivitetit fizik duke numëruar hapat të cilët i bën njeriu, megjithatë ai nuk mund ta matë intensitetin e ushtrimeve.
Për të llogaritur se sa hapa në minutë janë të nevojshëm për të arritur ushtrimet mesatare, shkencëtarët kanë analizuar shpenzimin e oksigjenit te 58 femra dhe 39 meshkuj, gjatë ecjes me intensitet të ndryshëm.
Rezultatet kanë treguar se te meshkujt, nga 92 deri në 102 hapa në minutë mund të konsiderohen si ushtrime mesatare, ndërsa te femrat nga 91 deri në 115 hapa.
Duke qenë se rekomandohen së paku dhjetë minuta në ditë ushtrime mesatare, atëherë llogaritet se në këtë periudhë kohore duhet të bëhen afër 1.000 hapa, pohojnë autorët e studimit.
Promo
Reklamo këtu
Nga Al Trade Center
Nga Auto Mita
Nga IP Petrol
Nga Cinestar
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Më e mirë se edhe pika G: Prekeni këtu dhe do ta çmendni nga kënaqësia!
Dy ndër gabimet më të zakonshme që i bëjnë çiftet në shtrat
Bimët e dhomës që mund të qëndrojnë pranë radiatorëve: Nuk u pengon ajri i ngrohtë dhe i thatë
Tri shenjat e zodiakut që më së shumti kanë gjasa të thyejnë zemrën e një Demi
VENEDIKU, Mbretëresha magjike e Adriatikut
Ndihesh sikur po e humb kohën kot? Katër taktika që do të të ndihmojnë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Kompletoje look-un me 50% zbritje
Më të lexuarat
Florentino Perez planifikon t'i tronditë të gjithë me transferimin e janarit
Për herë të parë që nga nisja e luftës, Biden do t'i lejojë ekspertët ushtarakë amerikanë të riparimit të armatimit të shkojnë në Ukrainë
Barcelona është në prag të nënshkrimit të "kontratës më të mirë në botën e futbollit"
Kos: Të gjejmë rrugë të tjera nëse Kosova dhe Serbia s’pajtohen
Rezarti dhe Besforti përjashtohen nga Big Brother VIP Kosova 3
FBI dërgoi një paralajmërim: Përdoruesit e Gmail, Yahoo dhe Outlook janë në rrezik të madh