Për të parandaluar sëmundjet e ndryshme të eshtrave (siç është osteoporoza) është e nevojshme që njeriu vazhdimisht të konsumojë produkte ushqimore të cilat përmbajnë sasi të mjaftueshme të kalciumit.
Fëmijët të cilët janë duke u rritur, shtatzënat që presin foshnjat, personat të cilët merren me sport, ata të cilët janë mbi 50 vjeç, ata të cilët kanë intolerancë ndaj laktozës apo alergji në qumësht, atyre që nuk u pëlqejnë dhe nuk dëshirojnë të marrin produktet e qumështit apo që janë në dietë, si dhe personat të cilët janë në terapi të vazhdueshme me steroide, kanë nevojë të madhe për kalcium, dhe ky grup njerëzish duhet të mendojnë për plotësimin e nevojave të tyre me preparate shtesë të kalciumit.
Burim kryesor i kalciumit është qumështi dhe produktet e tij, megjithatë edhe llojet e peshqve, siç është sardina dhe losos kanë sasi të konsiderueshme të kalciumit.
Disa nga produktet ushqimore të cilat përmbajnë sasi të mjaftueshme të kalciumit të nevojshëm për t’i plotësuar nevojat ditore janë: Jogurti me dhe pa yndyrë, jogurti i pemëve, qumështi i zakonshëm, qumështi me çokollate, kaçkavalli, pudingu, akullorja, konserva me sardine, djathi etj.
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumëArsyeja e çuditshme pse nuk duhet të mbështesni kurrë kokën në dritaren e aeroplanit
Opsioni "sekret" në makinën larëse për t'i tharë rrobat më shpejt
Refuzojnë të ndryshojnë, këto janë shenjat më kokëforta të zodiakut
Jepni një shkëlqim furrës me dy përbërës që i keni në shtëpi
Temperatura ideale për të ngrohur shtëpinë pa i rritur faturat e energjisë
Risi dhe trende në mobilimin e shtëpisë: Këshilla dhe ide kreative!
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Kompletoje look-un me 50% zbritje
Rahatoj kamt’ qysh është ma s’miri këtë verë
Më të lexuarat
Barcelona do të tentojë transferimin e yllit të Bayernit të cilit i skadon kontrata në fund të sezonit
Njihuni me "ishullin parajsë" në Belize, ku çmimi për një shtëpi nuk është i lirë, por ka shumë për të ofruar
Ky është çifti që thuhet se u gjetën të vdekur, të përqafuar nën rrënoja - pas përmbytjeve shkatërruese në Bosnjë
Ukraina nuk do të anëtarësohet në NATO për sa kohë që unë jam në krye të qeverisë sllovake - thotë kryeministri Fico
Ushqimi për FSK-në - flet ministri i Mbrojtjes, Ejup Maqedonci
Tifozët e Man United po kërkojnë shitjen e një lojtari pas paraqitjes së dobët ndaj Aston Villës