Studimet kanë treguar se femrat e moshuara e kanë shumë të vështirë që të qëndrojnë në formë, në krahasim me meshkujt e të njëjtës moshë. Sipas tyre, trupi i femrës me kalimin e moshës, ka më pak masë muskulore, dhe në këtë mënyrë rritet rreziku për lëndime dhe thyerje të eshtrave në rast të rrëzimit. Ndërsa meshkujt e moshuar e kanë ende të ruajtur masën muskulore dhe me përdorimin e proteinave mund ta rrisin atë.
Besohet se fajtor për këtë janë hormonet. Me rënien e menjëhershme të nivelit të hormonit estrogjen pas menopauzës, femrat e kanë shumë të vështirë ta ruajnë masën muskulore. Ndërsa te meshkujt ndryshimet hormonale nuk janë aq të mëdha edhe me kalimin e moshës. Femrat njëkohësisht kanë masë më të vogël të muskujve, ndërsa kanë më tepër yndyrë se sa meshkujt, që do të thotë se trupi i tyre ka fuqi më të vogël që ta mbajë peshën.
Duke marrë parasysh rolin e muskujve në mbajtjen e formës së trupit dhe në zvogëlimin e rrezikut për nga frakturat e ndryshme, është me rëndësi që femrat në moshë të mundohen sa ma shumë që të qëndrojnë në formë. Për ta arritur këtë, femrat duhet që në ushqimin e tyre të ketë produkte të cilat përmbajnë proteina, siç janë vezët, peshqit, mishi i pulës etj, si dhe duhet të ushtrojnë vazhdimisht.
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëMë e mirë se edhe pika G: Prekeni këtu dhe do ta çmendni nga kënaqësia!
Dy ndër gabimet më të zakonshme që i bëjnë çiftet në shtrat
Bimët e dhomës që mund të qëndrojnë pranë radiatorëve: Nuk u pengon ajri i ngrohtë dhe i thatë
Tri shenjat e zodiakut që më së shumti kanë gjasa të thyejnë zemrën e një Demi
VENEDIKU, Mbretëresha magjike e Adriatikut
Ndihesh sikur po e humb kohën kot? Katër taktika që do të të ndihmojnë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Kompletoje look-un me 50% zbritje
Më të lexuarat
Florentino Perez planifikon t'i tronditë të gjithë me transferimin e janarit
Për herë të parë që nga nisja e luftës, Biden do t'i lejojë ekspertët ushtarakë amerikanë të riparimit të armatimit të shkojnë në Ukrainë
Barcelona është në prag të nënshkrimit të "kontratës më të mirë në botën e futbollit"
Kos: Të gjejmë rrugë të tjera nëse Kosova dhe Serbia s’pajtohen
Rezarti dhe Besforti përjashtohen nga Big Brother VIP Kosova 3
FBI dërgoi një paralajmërim: Përdoruesit e Gmail, Yahoo dhe Outlook janë në rrezik të madh