Nëse për çfarëdo arsye flini pak, sepse nuk dëshironi që jetën edhe ashtu të shkurtër, ta kaloni në gjumë, duhet të keni parasysh se, sasia e mjaftueshme e gjumit zgjatë jetën ndërsa pagjumësia e shkurton atë.
Njerëzit të cilët nuk flenë sa duhet, kanë dy herë më shumë gjasa të vdesin nga sëmundjet e zemrës, është përfundim i një studimi të madh britanik.
Edhe pse arsyet që drejtojnë kah kjo, janë pak të paqarta, shkencëtarët janë të sigurt që mungesa e gjumit sjellë shtypjen e lartë të gjakut, njërin prej faktorëve që rrisin rrezikun nga sëmundjet e zemrës.
Studimi i përmendur ka zgjatur 17 vjet, gjatë së cilave është përcjellë gjendja shëndetësore dhe sjelljet e gjumit të 10.000 zyrtarëve shtetëror. Ata që natën kanë fjetur prej 7 deri në 5 apo edhe pak orë, kanë rritur rrezikun për vdekje të mëhershme për çfarëdo arsyesh, dhe më shumë se dy herë kanë rritur rrezikun për zhvillimin e sulmit në zemër.
Ky hulumtim nënvizon rrezikun e stilit të shpejtë të jetës, të cilën çdo ditë e më shumë po e përjetojmë, ka thënë Francesco Cappuccio, profesor i mjekësisë kardiovaskulare në universitetin Ëarëick’s Medical School.
"Një e treta e britanikëve dhe mbi 40 për qind e amerikanëve rregullisht flenë më pak se pesë orë në ditë, andaj ky nuk është problem i vogël. Shoqëria na shtynë që çdo ditë e më shumë të mbesin pa gjumë, në mënyrë që të bëjmë sa më tepër gjatë një dite" ka thënë ai.
"Kur flasim për parandalimin, rezultatet tona flasin që fjetja e rregullt prej rreth 7 orësh për natë është më optimalja për shëndet", ka thënë profesori Cappuccio.
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëTri mënyra se si ankthi ndikon në intimitet
Plutoni hyn sot në Ujor dhe do të qëndrojë deri në vitin 2043, çfarë nënkupton kjo dhe tek cilat shenja do të ndikojë?
Parandaloni lagështinë në dritare me një truk pesë-minutësh
Gjashtë mënyra për të gjetur më shumë gëzim dhe më pak stres këtë sezon festash
Pse nuk mund të buzëqeshim në foton e pasaportës?
Katër shenjat e horoskopit janë të motivuara veçanërisht për të gjetur dashurinë këtë vit
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
25% zbritje në çizmet Adidas Terrex? Zgjate dorën!
Hej djem! Super xhaketa e Adidas tani vjen me zbritje ekskluzive vetëm për ju
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Më të lexuarat
Shfaqen pamjet e para të sulmeve me raketa britanike në Rusi
Shpërthen TikTok-u, Sara Kolami ia konfirmon Drilonit pëlqimin për të
Pyetet për rezervat shtetërore, ministrja Hajdari i thotë gazetarit "Mbylle këtë temë", Vishaj: "Kur e mbylli, vendosi unë"
"Vetëm me Kosovën jo" - kapiteni i Rumanisë nuk do më përballje me Dardanët
Franco Foda në skaner për Ligën e Kombeve: Çfarë ndryshoi, sa lojtarë luajtën, kush debutoi dhe ku gaboi te Kosova
Hoxha për debatin Peci - Pacolli: Ministrat paguhen për të dhënë llogari, përmendja e hetimit për vrasje, e papranueshme