Nëse djersiteni shpejt, kur është kohë e nxehtë, kjo nuk do të thotë të hani njelmët që ta kompensoni mineralin e humbur nga organizmi!
Vetëm sportistët të cilët ushtrojnë dhe garojnë në kushte ekstreme (në temperatura të larta dhe në lagështi të madhe të ajrit), duhet të kompensojnë kripën e humbur nga organizmi.
Shumica e ekspertëve këshillojnë të pini të paktën 8-10 gota ujë në ditë nëse peshoni 75 kg. Për çdo 11 kilogram mbipeshë, duhet të shtoni një gotë uji. Pini më shumë nëse jetoni në klimë të nxehtë ose nëse lëvizni shumë.
Nëse, megjithatë, jeni të lodhur të dezorientuar, ndieni turbullim, kokëdhembje ose ngërçe në këmbë, e që të gjitha këto mund të jenë shenja të mungesës së kripës në organizëm, më së miri është të pini pije energjetike, që përmban kripë (sodium), por në sasi të vogla. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtu
Nga Fafa Resort
Nga Auto Mita
Nga UBT
Nga Foleja
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
Njerëzit vetëm tani po e kuptojnë se si duhet larë xhinset, pasi metoda e njohur mund t’i dëmtojë ato
15 minuta në ditë për vitalitet: Ja pse ushtrimi i pesë tibetianëve është i popullarizuar në mbarë botën
Temperatura ideale për të ngrohur shtëpinë pa i rritur faturat e energjisë
Asnjëherë mos flini me çorape gjatë natës
Shenjat e zodiakut që shkojnë më mirë me introvertët
Jepni një shkëlqim furrës me dy përbërës që i keni në shtëpi
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Kompletoje look-un me 50% zbritje
Rahatoj kamt’ qysh është ma s’miri këtë verë
Më të lexuarat
Haradinaj: Bashkëpunojmë me të gjithë, edhe me Listën Serbe, por për Kurtin kryeministër nuk bëjmë koalicion
Dani Carvajal mund të mos luajë më futboll
Joseph me mesazh për Serbinë: Jeni me fat që e keni fqinj Albin Kurtin e jo liderin e Hamasit
Historia e errët e vëllezërve Menendez - çfarë dihet për rastin që po bën bujë në internet pas serialit të Netflix?
Man United ka vendimin për të ardhmen e Ten Hag
Përplasje me Netanyahu? Pentagoni thotë se ministri izraelit i mbrojtjes ka shtyrë vizitën në Uashington