Sallatë me fasule dhe sardele

Patate me ajkë: Propozim i shkëlqyeshëm për drekë dhe darkë!

Truk i thjeshtë: Eliminoni aromën e qepës nga duart, shpejt dhe në mënyrë efikase

Bukë e ëmbël me kokos

Brokoli me djathë e vezë përgatitet për 10 minuta: Do ta adhuroni këtë racion!

Sandviç me djathë dhe dredhëza: Kombinim i cili do t’ju magjeps!

Omëletë pranverore me domate, rrika dhe djathë do të jetë kafjalli juaj më i pëlqyer!

Sipas recetës së gjysheve tona: Bëni djathë të bardhë në shtëpi me vetëm dy përbërës

Kërpudha të mbushura kreshmore: Racion interesant, i shijshëm dhe i lehtë!

Paragjellë e mrekullueshme: Çorbë nga kungulli

Jamie Oliver zbulon se si vaji nuk spërkat kurrë nga tigani juaj

Truk për patate të pjekura perfekt

Pure e kungulleshkave: Është më e lehtë dhe ka më pak kalori se ajo klasike

Kinoa me kungullesha dhe patëllxhan

Omëletë me perime dhe proshutë

Avokado me vezë

Si të bëni granola: Muesli krokant i bërë në shtëpi që është më i shëndetshëm se ai i blerë në dyqan

Pure me karota të pjekura: Racion i shëndetshëm me shije të mrekullueshme!

Omëletë sufle me djathë

Me përgatitje të këtillë të specave, nuk do të lëni asgjë në pjatë

Një sandviç proteinash pa asnjë gram mish: Një racion i shpejtë për t’u marrë në punë

Bukë me banane, arra, kakao dhe kumbulla të thara

Si shkrihet mishi? Nëse nxitoni, do t’i shkatërroni fibrat muskulore!