Trajneri i njohur i fitnesit Arbër Peci ka ndarë me publikun një qasje ndryshe ndaj stërvitjes dhe përmirësimit të shëndetit kardiovaskular, duke ngritur pikëpyetje rreth efikasitetit të vrapimit si metodë stërvitjeje dhe duke propozuar një alternativë të mundshme.
Sipas Pecit, vrapimi është një metodë që vlerësohet si e dobët, e rrezikshme, e ngadalshme, dhe e pakëndshme për përmirësimin e shëndetit kardiovaskular. Ai argumenton se çdo rezultat i arritur nga vrapimi mund të tejkalohet me përdorimin e duhur të peshave të lira – pajisjeve me pesha. Kjo qasje, thotë ai, ofron përfitime më të mëdha kardiovaskulare dhe mund të realizohet në mënyra më efikase.
“Për përdorimin e duhur të peshave të lira – pajisjeve me pesha do të përmirësojë dukshëm përfitimin tuaj kardiovaskular në një shkallë që është e pamundur për të arritur me çdo lloj të vrapimit”, sqaroi Peci. Ai thekson nevojën për informim të saktë dhe zbulon se shumë njerëz janë të painformuar mbi avantazhet e stërvitjes me peshë.
Ndërkohë që Peci njeh se ka një numër të madh të njerëzve që mund të mos pajtohen me këtë mendim dhe që mund të preferojnë vrapimin si formën e tyre të preferuar të stërvitjes, ai ngulmon në rëndësinë e edukimit dhe trajnimit të duhur kur vjen puna te stërvitja me peshë për të maksimizuar përfitimet shëndetësore.
Në një kohë kur stili i jetës sedentar po bëhet gjithnjë e më i përhapur dhe kur shëndeti kardiovaskular vazhdon të jetë një fokus kryesor i shëndetit publik, qasja e Pecit ndaj stërvitjes ofron një perspektivë të re dhe sfidon metodat tradicionale të fitnesit.
Kjo deklaratë shërben si një shtysë për publikun të rishikojë dhe të eksplorojë metoda alternative të stërvitjes që mund të jenë më të përshtatshme për nevojat dhe objektivat personale të secilit individ. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëKy është qyteti më aromatik në Evropë. Kur të lexoni titullin, me siguri do të mendoni: “Epo, qytetet nuk mbajnë erë”
Shumica gabojnë: Ja pse duhet të lani shtrojat e krevatit vetëm në këtë temperaturë
Thënie nga Leo Tolstoy për t’i eksploruar të gjitha aspektet e jetës
Demi: Horoskopi vjetor për 2024
Prindërit mbivlerësojnë më shumë aftësitë matematikore të djemve sesa të vajzave, thotë studimi
Përse dhe si arritën macet sfinks pa qime të gjenin adhurues në mbarë botën?
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Meç i madh i boksit mes Tyson Fury dhe Oleksandr Usyk - detajet minutë pas minute
Demografia evropiane - cili shtet ka natalitetin më të lartë dhe ku qëndron Kosova?
Mospërfshirja e Kosovës në agjendën e Komitetit të Ministrave të KiE, reagime të ashpra ta deputetëve gjermanë – kritikojnë qeverinë e tyre
“Vuçiq paguan paraprakisht në rast të fitores së Trumpit”, mediat botërore shkruajnë se si dhëndrit të ish-presidentit amerikan iu shit ndërtesa e Shtabit të Ushtrisë Serbe
Gjithçka çfarë duhet të dini për meçi mes Tyson Fury dhe Oleksandr Usyk: Koha, titujt, rekordet dhe pesha e tyre
Projekti më i mirë, Piramida e Tiranës fiton çmimin e madh për Evropën Juglindore