Nuk mundeni pa celularin dhe rrjetet shoqërore? Bëni këtë detoks digjital dhe hiqeni qafe varësinë!
Pas përfundimit të punës a shikoni të thelluar në ekranin e celularit apo të kompjuterit edhe në shtëpi? A argëtoheni në rrjetet shoqërore gjatë udhëtimit me transport publik?
Nëse të gjitha pyetjeve u jeni përgjigjur me ‘po’, është e mundshme që jeni kandidat ideal për detoks digjital, transmeton Telegrafi.
Mësoni të argëtoheni pa ekranin shndritës
Gjeni argëtim tjetër, për shembull, lexoni një libër, zgjidhni fjalëkryqin apo vetëm kaloni një kohë në qetësi.
Jepni rastin që truri juaj së paku disa minuta në ditë të pushojë duke thithur qetësinë e ambientit.
Fikni dritat, jo të gjitha!
Hulumtuesit e Harvardit kanë konstatuar që përdorimi i celularit para se të flini gjumë mund të çrregullojë prodhimin e melatoninës, hormon i cili nxit gjumin dhe vepron si antioksidanti më i fuqishëm në organizëm dhe stimulues i imunitetit.
Mund të flini më pak dhe më keq, gjë që në afat të gjatë mund të shkaktojë probleme serioze shëndetësore. Për t’i ndihmuar organizmit që të marrë pushimin e merituar, pushoni në errësirë dhe pa aparate elektronike në dhomën e gjumit.
Bëhuni më pak i shoqërueshëm
Facebook-y, Twiter-i, Instagram-i dhe rrjetet e tjera shoqërore na bashkojnë me të njohurit dhe miqtë dhe na bëjnë pjesë të një bashkësie, mirëpo njëherësh, janë shpikur që të shpenzojnë kohën tonë të lirë.
Mund të shikojmë deri në pafundësi një sërë fotografish, lajmesh dhe publikimesh. Prandaj, herën tjetër, para se të lidheni në ndonjë rrjet shoqëror, kurdisni alarmin që të aktivizohet pas 10 – 15 minutash dhe sapo të aktivizohet, menjëherë fikeni aparatin digjital.
Kaloni më shumë kohë në vendet ku përdorimi i celularit nuk është i lejuar
Kjo mund të jetë joga-studio, pishina, lokali për meditim dhe lutje, ndonjë punëtori kreative ku duart dhe mendja do t’ju jenë të zëna. /Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëFemrat në këto vende janë krenare për të pasmet e tyre!
A e dini se çfarë kuptimi ka simboli i "fluturës" në makinën larëse – pyetja ka nxitur debat të madh në internet
Të gjithë do të donin të kalonin nëpër kryqëzim, por kush do të kalojë i fundit?
Përse meshkujt vrapojnë pas prapanicës së femrës?
Pesë nuancat që nuk shkojnë me grinë në shtëpi, sipas arkitektëve
Shenjat e horoskopit për të cilët pamja fizike është më e rëndësishme se personaliteti
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Erjolën e hedhin në mes të natës në pishinë, i ekspozohen pjesët intime
Këngëtari i famshëm britanik bën publike lidhjen me bukuroshen shqiptare, Xhoana Xheneti
Gjeti trupin e 9-vjeçares në Bunë, peshkatari: Pashë me dritë telefoni, dukej si kukull
Vrima e akullit në Antarktidë sa madhësia e Zvicrës vazhdon e rritet - shkencëtarët e zbulojnë pse
Ish-futbollisti që e la karrierën profesioniste për t'u bërë luftëtar në UFC tani po shpartallon kundërshtarët
VAR sinjalizoi për kartonin e kuq "më të keq në histori" në ligën e Francës, ndërsa tifozët thonë 'ne menduam se Liga Premier ishte keq'