Rutina 27-minutëshe ushtrimore që e djegë dhjamin në afat rekord (Video)
Kjo metodë e ushtrimeve është dëshmuar shkencërisht se i shkrumbon kaloritë. Hannah Ede-Gong, themeluese e PumpFit Club, tregon se kjo rutinë me ushtrime intervale të intensitetit të lartë do t’ju bonifikojnë shumë më shpejt.
Përmes kësaj rutine, ju do të kryeni ushtrime të mahnitshme kardio dhe do ta testoni forcën mendore.
Performoni secilin ushtrim për 45 sekonda, pastaj pushoni 15 sekonda mes ushtrimeve.
Këtë cikël e përsëritni dhe pushoni 1 minutë.
Mos harroni, preferohet t’i bëni 3 runde të tilla. /Telegrafi/
Nga Cinestar
Nga EBC Cosmetics
Nga StaffiX
Nga 75-mall
Lufta Prigozhin - Putin
Më shumë
A e keni ditur se për çfarë shërben pjesa metalike në letrën e sallamit, kjo video po bën xhiron në internet
Top pesë pozicionet në shtrat që femrat nuk mund t’i imagjinojnë!
Nëse dëshironi lumturi, motivim dhe paqe të mendjes, ndiqni këto këshilla
Si të lajmë lodrat prej pelushi
Pse trajneri Arbër Peci këshillon të mos vrapojmë?
Gjejeni cilës shenjë i përkisni në horoskopin kinez dhe çfarë tregon ajo për ju
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Krijo hapësirën tënde të biznesit – zyre me qira te 4 Llulat – 300€/muaj ID-252
Më të lexuarat
Këto janë vendet ku TikTok tashmë është i ndaluar – dhe nuk janë pak
Florin Krasniqi kërkon mbi 28 milionë euro dëmshpërblim nga Mali i Zi
Ngacmimet seksuale, Salihaj: Në vitet e 70-a profesorët e UP-së kishin shtretër nëpër kabinetet e tyre
Teknologjia e vijës së portës ka analizuar golin në El Clasico, është konfirmuar se ishte apo nuk ishte
Zelensky tregon tri llojet e armëve që i duhen Ukrainës për të mposhtur Rusinë
Zbulohet favoriti i ri për të fituar Topin e Artë 2024: Haaland mbetet mbrapa në garë