Qumështi dhe produktet e qumështit nuk ndikojnë negativisht në shëndet, në veçanti te sëmundjet e zemrës dhe kanceri i kolonit, nëse përzgjidhni produkte me nivel të ulët yndyre.
Qumështi dhe produktet e qumështit në mesatare sigurojnë rreth katër për qind të konsumimit të përditshëm të energjisë, te masa e përgjithshme, derisa te disa vende edhe 10 për qind.
Përveç kësaj sasie të rritur të kalorive, qumështi dhe produktet e qumështit më herët janë paralajmëruar se mund të përmbajnë disa substanca të cilat shtojnë rrezikun për prekje nga sëmundjet e caktuara.
Për shkak se përmbajnë acide të ngopura yndyrore dhe kolesterol, qumështi përmendet si faktor rreziku për arteriosklerozë dhe sëmundjen koronare të zemrës. Por për të shmangur këtë efekt, mjafton që të zgjidhni produkte me përmbajtje të ulët të yndyrës.
Ndërkohë, disa studime të realizuara kohë më parë kanë hedhur poshtë mundësinë që qumështi dhe produktet e tij të rrisin rrezikun e prekjes nga kanceri i kolonit.
Qumështi duhet të jetë pjesë e dietës tuaj pasi ai është i pasur me kalcium (që mbron nga hipertensioni dhe osteoporoza), acid linolenik (që ul nivelin e kolesterolit dhe vepron si antioksidues), vitaminë B6 dhe vitaminë B12 të cilat ulin nivelin e homocisteinës. /Mjeku.Net/ Telegrafi/
Promo
Reklamo këtuLufta Prigozhin - Putin
Më shumëTri shenjat e horoskopit që janë të papara për komunikim
Katër këshilla praktike për të përballuar çdo bisedë të vështirë në marrëdhënie
Shikon në ëndërr sikur pret flokët? Zbulo kuptimin që ka edhe lidhjen me realitetin
Risi dhe trende në mobilimin e shtëpisë: Këshilla dhe ide kreative!
Nëse shikon zjarr në ëndërr, është mirë ta marrësh seriozisht
Ata besojnë se emocionet janë dobësi, shenjat e zodiakut që pothuajse kurrë nuk qajnë
104.5m² komfort – Banesë luksoze me pamje tërheqëse për zyret e juaja
Investoni në të ardhmen tuaj – bli banesë në ‘Arbëri’ tani! ID-140
Shitet banesa në Fushë Kosovë në një vendodhje perfekte – 80.5m², çmimi 62,000Euro! ID-254
Ideale për zyre – në qendër të Prishtinës lëshohet banesa me qira ID-253
Bli shtëpinë e ëndrrave tuaja në Prishtinë – ZBRITJE në çmim, kapni mundësinë tani! ID-123
Atletet e famshme Reebook vijnë me zbritje t’hatashme
Kreativiteti i fëmijëve tuaj fillon me këtë tabelë të zezë nga Vitorja – Përfitoni 20% zbritje ekskluzive
A don me u dok si zotni këtë sezon të dasmave?
Kompletoje look-un me 50% zbritje
Rahatoj kamt’ qysh është ma s’miri këtë verë
Më të lexuarat
Gjeti i pari trupin e Adem Jasharit, rrëfimi i mjekut, Gërxhaliu: Ndjeva se ‘takova’ historinë, kisha emocione dhe e putha në ballë
Rohde: Nuk kërkohet që Kosova të ketë vendim final për Asociacionin
Tragjedi nga Athina: Lojtari i Kombëtares së Greqisë, ish lojtari i Sheffield United është gjetur i vdekur në pishinë
"Unë e Fatmiri shpëtuam, por u vra Kastriot Kelmendi me babë e vëlla" - vrasjet në Kosovë, Musliu: Ja si manipulon Serbia me dokumente false
Neymar, Trent dhe 9 lojtarë të tjerë që Barcelona mund t'i transferojë falas në vitin 2025
Fanella me të cilën Palmer realizoi rekord shitet për shifër rekorde në ankand